Ada banyak diet yang didasarkan pada konsumsi makanan berkalori tinggi, tetapi hanya dalam jumlah terbatas. Ini termasuk kelapa, manfaat dan kerugian yang tetap menjadi subyek kontroversi dan banyak penelitian. Nilai energi produk adalah 364 kkal per 100 g.
Manfaat atau bahaya kelapa untuk menurunkan berat badan
Meskipun kandungan kalori tinggi, diperbolehkan untuk membawa produk dalam jumlah kecil ke dalam diet Anda selama diet.
- Hilangnya pound ekstra disebabkan oleh kehadiran minyak lemak, yang berkontribusi terhadap pembakaran lemak.
- Penggunaan kelapa untuk menurunkan berat badan juga terletak pada struktur kaku dari pulp, yang merupakan serat. Selama mengunyah rongga mulut, sejumlah besar air liur dilepaskan, yang mengarah pada pencernaan gula. Selama waktu ini, banyak jus lambung yang dilepaskan, yang mengurangi waktu pencernaan makanan. Selain itu, serat berkontribusi pada pembersihan usus dari slag dan produk peluruhan lainnya, dan itu mengisi perut dan mengurangi rasa lapar untuk waktu yang lama.
- Karena adanya sejumlah besar vitamin B dan asam askorbat, metabolisme meningkat dan kekebalan diperkuat.
- Komposisi minyak kelapa termasuk sejumlah besar asam laurat - antioksidan kuat, yang membantu melawan kelebihan berat badan.
Banyak yang tidak ingin menderita kacang dan memberi preferensi pada kelapa kering, manfaat dan bahayanya tetap tidak berubah, tetapi hanya kandungan kalori dari produk tersebut yang meningkat hampir 2 kali lipat.
Sedangkan untuk santan, meningkatkan tingkat metabolisme dan memperbaiki pencernaan secara umum. Termasuk dalam komposisi minuman adalah sejumlah besar vitamin dan mineral, yang memiliki efek positif pada aktivitas seluruh organisme.
Kelapa dapat membawa tidak hanya manfaat, tetapi membahayakan tubuh, tetapi ini hanya mungkin bila dikonsumsi dalam jumlah besar, dan juga di hadapan intoleransi individu.
Diet Kelapa
Metode penurunan berat badan ini dihitung selama 4 hari. Selama waktu ini, tergantung pada berat awal Anda, Anda bisa kehilangan 3 hingga 6 kg. Menu ini cukup sederhana.
Hari pertama:
- sarapan: 2 sdm. sesendok beras merah rebus dan setelah 10 menit. setengah kelapa;
- makan siang: 100 g keju cottage rendah lemak dan teh hijau;
- makan malam: setengah dari beras dan setelah 10 menit. dari jas hujan.
Hari kedua:
- sarapan: 2 sdm. sendok makan nasi merah rebus, setelah 10 menit. polokokosa dan teh;
- makan siang: 150 g keju cottage rendah lemak;
- makan malam: 2 sdm. sendok beras, setelah 10 menit. polokokosa dan teh.
Hari ketiga:
- sarapan: 3 sdm. sesendok beras merah rebus dan setelah 10 menit. setengah kelapa;
- makan siang: 2 cangkir teh hijau;
- makan malam: 2 sdm. sendok beras, setelah 10 menit. polokokosa dan 40 gram keju cottage rendah lemak.
Hari keempat:
- sarapan: 2 sdm. sesendok beras merah rebus dan setelah 10 menit. setengah kelapa;
- makan siang: setengah kelapa;
- Makan malam: 100 g keju cottage rendah lemak.