Di dunia dalam beberapa tahun terakhir, jumlah orang dari kelompok usia yang lebih tua telah meningkat secara signifikan. Untuk alasan ini, masalah sifat sosial dan medis, terkait dengan koreksi dan pengobatan penyakit lansia, menjadi sangat mendesak. Peran khusus dalam proses ini ditempati oleh vitamin untuk orang tua, karena mereka tidak hanya memiliki aktivitas biologis yang tinggi, tetapi juga mengambil bagian langsung dalam metabolisme .
Di negara kita, orang yang sudah lanjut usia hampir selalu mengalami kekurangan vitamin. Alasan untuk masalah ini adalah beberapa - ini adalah fitur dari iklim, tradisi gizi, aspek ekonomi. Banyak yang tidak tahu vitamin apa yang harus dikonsumsi untuk orang tua, bagaimana cara melakukan diet dengan benar agar berumur panjang dan tetap sehat. Tubuh manusia hampir tidak mensintesis vitamin, dan kekurangannya dapat mengarah pada perkembangan penyakit berat. Itulah mengapa dalam artikel ini kita akan berbicara tentang apa yang dibutuhkan vitamin untuk orang yang lebih tua, jenis makanan apa yang bisa mereka dapatkan.
Vitamin terbaik untuk orang tua
Dari semua variasi vitamin, orang yang "untuk 50" wajib memilih di tempat pertama mereka yang mampu memperlambat proses penuaan. Di antara mereka yang bisa kami beri nama:
- vitamin A - membuat respirasi jaringan lebih kuat, mengatur metabolisme lemak, dan ini sangat penting untuk kesehatan dan penampilan, Anda bisa mendapatkan vitamin A dari mentega, kuning, ikan hati, wortel, aprikot;
- semua vitamin B-group meningkatkan kulit dan sistem syaraf, mereka berada dalam sereal, telur, menir, ginjal dan hati, produk susu;
- Vitamin E adalah vitamin muda sejati, karena memberikan energi, rasa haus untuk hidup, menghambat perkembangan katarak dan diabetes, itu dapat diperoleh dengan makan sayuran segar, mentega, hati, kuning telur;
- vitamin D sangat diperlukan untuk orang tua, karena itu, dalam kombinasi dengan kalsium, memperkuat tulang, mencegah radang sendi dan rematik, dan dapat ditemukan pada ikan laut,
hati binatang, krim dan minyak jagung; - kompleks vitamin untuk orang tua harus memiliki vitamin H dalam komposisinya - itu mengatur agar proses pencernaan, memfasilitasi kondisi orang-orang yang menderita mulas, sembelit, Anda bisa mendapatkan dosis yang tepat dari vitamin H, termasuk dalam diet ginjal dan hati, kacang-kacangan, kacang-kacangan.
Daftar kompleks vitamin: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop setelah 45 tahun, dan Gerovital.
Sekarang Anda tahu persis apa yang dibutuhkan vitamin untuk orang tua, sehingga bahkan di usia tua untuk tetap energik, ceria dan ceria.