Untuk memahami apa ikan Navaga, apa gunanya dan membahayakan tubuh, perlu memiliki informasi lebih rinci tentang hal itu.
Ini adalah ikan laut dari keluarga cod. Hal ini dibedakan oleh daging putih yang lezat, sejumlah kecil tulang, kandungan kalori rendah (68,5 kkal / 100 g) dan kandungan gizi yang tinggi.
Zat yang berguna di navaga
Pada ikan ditemukan:
- vitamin D, E, PP;
- yodium, fosfor, kalsium, seng, besi dan mikro dan makroelemen lainnya;
- asam lemak tak jenuh ganda omega-3 ;
- protein berkualitas baik.
Kompleks unsur-unsur yang terkandung dalam ikan memungkinkan kita untuk berbicara tentang manfaat navaga tidak hanya untuk diet, tetapi juga untuk makanan bayi.
Apa gunanya ikan?
Komposisi Navaga memberikan manfaat yang dimasukkan dalam diet dapat membawa:
- memperkuat imunitas;
- meningkatkan aktivitas sistem saraf, kardiovaskular, pencernaan;
- berkontribusi terhadap peningkatan kelenjar tiroid;
- navaga ikan membawa manfaat bagi tubuh, menormalkan tingkat kolesterol dalam darah ;
- membantu melawan berat badan berlebih;
- memperbaiki kondisi rambut, gigi, kuku.
Efek anti-inflamasi dan antihistamin dari konsumsi ikan dicatat. Selain itu, dengan sempurna memperkuat pertahanan tubuh, mengisinya dengan energi dan ringan, membantu memperbaiki kondisi keseluruhan.
Perlu memperhatikan tidak hanya untuk apa manfaat navaga ikan, tetapi juga bahaya yang mungkin dari penggunaannya dalam makanan. Seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian, tidak ada kontraindikasi yang jelas untuk masuknya ikan ini dalam makanan. Itulah mengapa dianjurkan untuk memperkenalkannya kepada bayi sebagai makanan pendamping dengan syarat yang disepakati.
Kontraindikasi
Navaga - adalah manfaat terus menerus, dan itu tidak bisa membahayakan tubuh. Namun, ini tidak berarti bahwa konsumsinya bermanfaat bagi semua orang. Ada beberapa keterbatasan dalam penggunaannya. Ini termasuk intoleransi individu dan reaksi alergi terhadap makanan laut.