Lebih dari setengah dari semua pelatih melepaskan latihan mereka dalam tiga bulan pertama, dan mereka yang tetap sebagian besar "tersingkir" selama tahun pertama. Kita semua tahu olahraga itu berguna, sehat dan indah. Kami suka dengan kekaguman dan kecemburuan untuk melihat foto dengan prestasi orang lain, kami selalu siap untuk membaca tentang bagaimana seseorang dengan mudah dan menyenangkan kehilangan berat badan, tetapi ketika saatnya untuk mengambil langkah pertama itu sendiri - ada rintangan yang berbeda. Seseorang mengatakan "bukan takdir", tetapi seseorang menemukan motivasi kebugaran pribadi mereka.
Psikolog olahraga mengatakan ...
Ternyata ada profesi seperti psikolog olahraga. Ada kemungkinan bahwa orang-orang ini tidak pernah mengangkat dumbel, tetapi mengabdikan seluruh hidup mereka pada fenomena dumbbell yang diangkat oleh tangan orang lain. Jadi, para psikolog ini telah menyusun daftar apa yang merupakan motivasi kebugaran bagi para gadis yang tidak keluar dari olahraga baik di 3 pertama atau dalam 12 bulan ke depan:
- keinginan untuk menjadi bertanggung jawab dan mandiri, untuk belajar bagaimana menjalani hidup Anda;
- keyakinan bahwa tanpa kebugaran, kehidupan normal, penuh tidak mungkin;
- perasaan bakat dan kemampuan mereka dalam olahraga yang diberikan;
- penggunaan pelatihan sebagai relaksasi integral;
- keinginan untuk menjalani gaya hidup sehat.
Dengan kata lain, jika Anda berhasil "mendorong" pernyataan-pernyataan ini kepada diri sendiri, Anda tidak akan lagi membutuhkan motivasi kebugaran perempuan.
Tapi tidak semuanya ternyata ...
Titik balik
Pada bulan-bulan pertama pelatihan, jangan biarkan diri Anda merindukan mereka dengan dalih apa pun. Anda harus membuat kebiasaan kebugaran mereka, jadi setiap kali,
Tujuan
Untuk menciptakan motivasi kebugaran yang ideal bagi wanita, Anda perlu memahami mengapa Anda benar-benar membutuhkan kebugaran. Tidak ada yang tidak ada hubungannya, dan bahkan lebih, tidak akan tinggal di gym. Tidak ada yang harus dilakukan selain menonton acara TV. Apa tujuanmu? Ditemukan? Sekarang masukkan tenggat waktu: jangka panjang dan jangka pendek. Catat langkah dan keberhasilan Anda, serta kegagalan dalam perjalanan menuju tujuan.
Daftar hitam dan putih
Buat daftar apa yang akan terjadi jika Anda mengabaikan latihan Anda. Tulis tentang perkembangan masa depan Anda tanpa kebugaran. Sekarang buat daftar apa yang akan berubah dalam hidup Anda jika Anda melanjutkan studi Anda. Suka dengannya? Sekarang, cari musik untuk motivasi kebugaran. Cobalah bahkan beristirahat untuk berpikir tentang pelatihan, biasakan kehadiran wajib mereka dalam hidup Anda.