Gainer dalam komposisinya tidak berbeda dari makanan, karena geyner adalah suplemen makanan yang terdiri dari campuran protein-karbohidrat, dan kadang-kadang dengan aditif vitamin dan asam amino, tetapi ini adalah kebijaksanaan produsen. Artinya, jika Anda mengambil geyner, efek samping akan dimanifestasikan, dalam bentuk keracunan makanan biasa. Gainer diambil untuk massa otot yang cepat, tetapi kondisi utama untuk masuk adalah tidak adanya penyakit atlet, karena masalah kesehatan selain suplemen berkalori tinggi dapat berkontribusi pada bahaya geyner pada tubuh.
Overdosis
Mungkin, tidak ada manusia di dunia yang tidak menghadapi keracunan makanan. Apa penyebab keracunan tersebut? Entah itu intoleransi dari beberapa produk, atau konsumsi berlebihan, atau produk telah rusak atau basi. Hal yang sama berlaku dengan bahaya geyner. Jika Anda, meskipun ada rekomendasi dari produsen pada paket, mengambil dosis geyner yang meningkat, jangan terkejut bahwa akan ada konsekuensinya. Karena bahan tambahan makanan ini mengandung sejumlah besar protein dan karbohidrat, kemudian, misalnya, keracunan protein dapat terjadi, yang merupakan beban besar pada ginjal.
Gainers Murah
Gainer adalah salah satu aditif makanan pertama dalam sejarah binaraga. Sebelumnya, itu dibuat dari komponen yang meragukan dan murah. Namun, hari ini juga, Anda dapat menemukan geyners, yang dicirikan dengan harga yang mencurigakan rendah. Jika Anda tergoda oleh ini, lupakan pertanyaan - apakah ada bahaya dari geyner. Ketika Anda membeli makanan murah, makanan cepat saji, apakah Anda berpikir tentang kesehatan Anda? Di sini, sama. Karbohidrat murah dapat mempengaruhi metabolisme, sebagai akibatnya, retensi urin dapat terjadi, tetapi untuk orang-orang dengan hati yang tertekan (dan bahkan lebih banyak lagi penderita hipertensi!) - ini sangat berbahaya.
Gainer dan wanita
Tetapi Anda, mungkin, yang paling penting, tertarik, apakah geyner berbahaya bagi kesehatan wanita. Mengingat bahwa wanita memiliki lebih banyak lemak daripada otot, dan lemak subkutan terbentuk lebih cepat daripada pria, ada baiknya memikirkan untuk mengambil geyner. Setelah semua, seperti yang dikatakan sebelumnya, itu adalah suplemen berkalori tinggi dan jika Anda memiliki keraguan tentang fakta bahwa Anda akan dapat mengkonsumsi semua kalori dalam pelatihan, lebih baik untuk membatasi asupan protein. Jika tidak, Anda berisiko dengan niat baik untuk membangun bukan otot, tetapi perut.
Gainer direkomendasikan untuk orang yang kurus, dengan proses metabolisme cepat, mereka tidak akan menunda masa lemak. Dan orang-orang dengan pencernaan lambat, kecenderungan untuk kenyang, lebih baik untuk benar-benar berhenti pada kasein atau protein whey.
Gainer untuk remaja
Sangat banyak orang tua tertarik pada apakah seorang remaja berbahaya bagi pria gay. Jawabannya akan sama dengan pertanyaan, apakah geyner berbahaya bagi wanita. Pada masa remaja, mayoritas anak-anak sangat cepat bertambah berat badan (terutama anak perempuan dalam 13 - 14 tahun), dan kerangka di belakangnya tidak memiliki waktu. Karena itu, selama periode ini, kebanyakan anak perempuan menderita kelebihan berat badan. Sekarang pikirkan apa yang akan terjadi jika mereka juga menambahkan protein dengan karbohidrat. Pelatihan aktif dan gizi seimbang adalah apa yang Anda butuhkan untuk remaja.
Bagaimana cara mengganti geyner?
Jika Anda masih ragu apakah pemenangnya berbahaya atau tidak, mari kita bicara secara khusus tentang komposisi. Banyak produsen menggunakan protein kedelai untuk membuat geyner. Terus terang, ini bukan yang paling berguna untuk tubuh Anda. Dan tentang karbohidrat, mereka mengatakan bahwa di dalam geyner ada beberapa karbohidrat khusus. Hal semacam itu. Karbohidrat ini termasuk kelompok yang mudah dicerna, dan tidak berbeda dengan yang ada di sanggul. Oleh karena itu, akan lebih rasional untuk berkutat pada protein yang mengandung protein berkualitas tinggi, tetapi untuk mengisi karbohidrat, makan roti, atau sesuatu dari karbohidrat kompleks, seperti bubur.