Salah satu pelatih yang paling populer dan diminati adalah sepeda latihan. Bahkan - ini adalah simulator sepeda. Keuntungan dari sepeda latihan adalah bahwa itu dapat digunakan tidak hanya di gym, tetapi juga di rumah. Selain itu, untuk pelatihan di simulator ini tidak memerlukan pelatihan fisik khusus dan Anda dapat memilih program kelas, bahkan untuk pemula.
Manfaat simulator sepeda
Seringkali hambatan untuk aktivitas fisik adalah kurangnya waktu. Jika ada sepeda latihan di rumah, Anda tidak perlu mencari waktu untuk pergi ke gym atau lari pagi. Alih-alih sofa, Anda dapat menghabiskan waktu luang Anda dengan sepeda stasioner, tanpa mengalihkan pandangan Anda dari TV atau musik. Apa yang berguna untuk simulator sepeda? Pertama, manfaat besar dari simulator sepeda adalah untuk menurunkan berat badan. Dengan membuat beban intensitas sedang, seorang wanita dapat kehilangan hingga 500 kalori per jam latihan, yang hampir seperempat dari diet untuk sepanjang hari. Tetapi menurunkan berat badan, ini bukan semua yang diberikan oleh simulator sepeda. Ini memperkuat sistem kardiovaskular. Beban yang diberikan simulator ini, memperbaiki nada pembuluh darah dan menstimulasi kerja jantung, mencegah perkembangan masalah dengan tekanan darah tinggi dan rendah. Sepeda latihan membentuk sosok yang indah. Kelas di simulator ini mengencangkan pinggul dan pantat, dan juga memperkuat otot-otot kaki.
Kontraindikasi untuk berolahraga di sepeda stasioner
Simulator jenis ini praktis tidak memiliki kontraindikasi, karena selama latihan beban minimal di lutut, pergelangan kaki dan sendi dilakukan. Tapi masih ada larangan. Ini termasuk diabetes mellitus, penyakit kardiovaskular dalam bentuk parah dan onkologi. Jika ada kemungkinan tetes tekanan sering, konsultasikan dengan dokter sebelum membeli sepeda latihan .