Popularitas besar di banyak negara menikmati sistem kesehatan "Beloyar" , yang memungkinkan Anda memulihkan kesehatan Anda. Latihan semacam itu didasarkan pada gerakan alami, sehingga siapa pun dapat melakukannya. Arti dari sistem "Beloyar" terletak pada kenyataan bahwa gerakan-gerakan yang biasa mempengaruhi Sistem Saraf Pusat, dan itu sudah ada pada kerja organ-organ internal.
Prinsip dasar:
- kompatibilitas ekologi dari sistem dipastikan oleh fakta bahwa orang-orang didasarkan pada sensasi internal mereka.
- Anda tidak memerlukan investasi apa pun;
- berlatih di mana saja, pada usia berapa pun, dalam penyakit apa pun;
- itu mudah dipelajari sendiri, dan kemudian mentransfer pengetahuan Anda ke orang lain;
- profilaksis yang sangat baik terhadap banyak penyakit;
- Anda bisa berurusan dengan wanita hamil.
Tahapan sistem Beloyar
Sistem "Beloyar" didasarkan pada gaya Slavic plus ajaran modern psikiater: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev dan Luria. Pekerjaan mereka didasarkan pada teori bahwa setiap pikiran memengaruhi gerakan dan sebaliknya. Sistem rehabilitasi "Beloyar" menggabungkan kompleks latihan dan pelatihan psikologis, yang semuanya dapat dibagi menjadi 3 tahap.
Tahap nomor 1 - Statika. Selama tahap ini, pekerjaan dilakukan pada kerangka, otot, sendi dan organ internal. Sudah ada contoh memulihkan fungsi normal organ dan menyingkirkan penyakit seperti: alergi, diabetes, alat kardiovaskular, organ genital, serta skoliosis dan berbagai patah tulang.
Tahap nomor 2 - Plastik. Pada tahap ini, Anda akan mengembangkan plastik Anda, dan terlibat dalam pelatihan yang akan membantu Anda mencapai keseimbangan batin.
Tahap nomor 3 - Dinamika. Di sini, semua gerakan mengingatkan pada seni bela diri, yang memanifestasikan dirinya dalam senam Slavia "Beloyar". Selain itu, pada tahap ini juga, pelatihan dilakukan, yang membantu mengonsolidasikan hasilnya.
Latihan Beloyar
Jika Anda tidak memiliki keinginan dan waktu untuk mengikuti pelatihan khusus, maka Anda dapat belajar di rumah, karena ada sejumlah besar bahan ajar. Sekarang mari kita lihat latihan yang digunakan dalam sistem Beloyar.
Latihan nomor 1. Berdiri dengan posisi merangkak dan bersandar di tangan Anda. Sekarang tugas Anda adalah menaikkan panggul ke atas sehingga ada sudut yang tepat antara kaki dan tubuh bagian atas. Cobalah untuk tidak merobek tumit dan tangan dari lantai. Dalam posisi ini, bertahanlah, jumlah waktu maksimum.
Latihan nomor 2. Sekarang Anda perlu merobek tumit dari lantai di posisi yang sama, dan letakkan lutut Anda sehingga paha sejajar dengan tangan Anda. Dalam posisi ini juga, tunggu selama yang Anda bisa.
Latihan nomor 3. Anda harus berbaring tengkurap, meregangkan kaki dan lengan dan meregangkan tulang belakang secara maksimal. Akibatnya, Anda akan mendapatkan sedikit tikungan tubuh Anda. Tahan posisi ini setidaknya selama 10 detik. Rahasia latihan ini - ketegangan otot maksimum memungkinkan untuk meningkatkan durasi latihan.
Latihan 4. Berbaring telentang, temukan penekanan pada punggung bawah. Tugas Anda adalah menarik pinggul ke dada dan membungkusnya di lengan Anda. Dalam posisi berkelompok seperti itu, Anda perlu memutar mundur sebanyak yang Anda bisa. Latihan seperti itu "Beloyar" akan menjadi pencegahan yang sangat baik untuk banyak penyakit tulang belakang.
Latihan nomor 5. Posisi awal sama. Tugas Anda adalah menaikkan kaki Anda sehingga antara mereka dan tubuh ada 90 derajat, dan kemudian, tanpa merobek punggung bawah Anda, tarik kaki Anda sebanyak mungkin.
Latihan-latihan seperti itu harus dilakukan sesuai dengan kekuatan mereka sendiri, yaitu, berapa banyak yang dapat dan dapat dilakukan. Seiring waktu, ketika Anda akan mudah, Anda dapat meningkatkan waktu pelatihan. Sistem "Beloyar" memiliki beberapa kontraindikasi: jika Anda mengalami eksaserbasi penyakit apa pun, trauma, yang dapat menyebabkan perdarahan, serta dengan gangguan psikologis yang serius.