Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, mulailah dengan diet telur selama 7 hari. Hal ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat memulai mekanisme penurunan berat badan, tetapi, bertentangan dengan kepercayaan populer, hasil persisten selama satu minggu hampir mustahil diperoleh. Untuk memperbaiki hasilnya, lebih baik membuat diet seperti itu sebagai langkah pertama menuju nutrisi yang tepat - dalam hal ini Anda akan menghemat dan melipatgandakan keharmonisan yang diterima! Pertimbangkan diet telur selama seminggu secara lebih rinci.
Diet Telur selama 7 hari
Menurut penulis diet telur selama 1 minggu, selama periode ini, Anda dapat menyingkirkan 8-10 kilogram berat badan berlebih. Ini adalah hasil yang sangat berlebihan - ini dapat dicapai jika berat awal lebih dari 100 kg, dan sebagai tambahan untuk diet, seseorang secara aktif terlibat dalam olahraga. Jika Anda hanya memimpin 60-70 kilogram, Anda tidak akan kehilangan berat badan begitu banyak. Selain itu, fluktuasi berat yang tajam sangat berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, jika Anda menerima respons 3-5 kg sebagai hasilnya, ini adalah alasan untuk bersukacita dan perhatikan bahwa Anda tidak banyak membahayakan tubuh.
Dalam diet diet telur selama 1 minggu - kebanyakan jeruk, daging rebus dan telur. Dan ini berarti tubuh akan menerima berbagai zat dan vitamin. Dalam diet, penekanan utamanya adalah pada makanan berprotein, yang, dengan olahraga aktif, akan menciptakan otot yang indah. Untuk menghindari masalah dengan usus, tambahkan 1-2 sendok makan kefir. sendok serat atau dedak (Anda dapat membelinya di apotek mana pun).
Diet telur selama seminggu - menu
Pertimbangkan menu diet selama seminggu, terima kasih akan mudah bagi Anda untuk memutuskan apa dan kapan Anda bisa makan ketika menurunkan berat badan pada sistem seperti itu.
Hari 1
- Untuk sarapan: grapefruit, 2 butir telur rebus, teh.
- Untuk makan siang: setengah dada ayam rebus, 1 butir telur, 1 jeruk.
- Untuk makan malam: setengah dada ayam rebus, segelas kefir.
Hari 2
- Untuk sarapan: 2 butir telur rebus, jus segar.
- Untuk makan siang: setengah dada ayam rebus, 1 jeruk, segelas air.
- Untuk makan malam: grapefruit, 2 butir telur rebus, teh.
Hari ke 3
- Untuk sarapan: telur, air dengan jus lemon.
- Untuk makan siang: daging sapi rebus, 1 jeruk.
- Untuk makan malam: 2 butir telur rebus, teh.
Hari ke 4
- Untuk sarapan: omelet dari 3 telur dengan sayuran hijau.
- Untuk makan siang: ayam rebus dengan potongan kubis Peking.
- Untuk makan malam: grapefruit, 1 butir telur, teh.
Hari ke 5
- Untuk sarapan: salad dari 1 wortel rebus, 1 butir telur, dan krim asam.
- Untuk makan siang: beberapa wortel segar (bisa diparut), jus jeruk.
- Untuk makan malam: rebus ikan dengan jus lemon, telur rebus.
Hari ke 6
- Untuk sarapan: sebagian keju cottage, segelas jus jeruk.
- Untuk makan siang: grapefruit, 2 butir telur rebus, teh.
- Untuk makan malam: air mineral (selama yang Anda inginkan).
Hari ke 7
- Untuk sarapan: grapefruit, 2 butir telur rebus, teh.
- Untuk makan siang: sepotong daging sapi rebus, 1 jeruk.
- Untuk makan malam: air mineral (selama yang Anda inginkan).
Jika Anda makan sesuai ketat dengan jadwal, Anda dijamin akan mengurangi berat badan. Agar tetap pada tingkat yang baru, penting untuk benar keluar dari diet dalam diet sehat.
Diet telur selama 7 hari: transisi ke diet sehat
Untuk menghemat dan meningkatkan hasil yang dicapai sangat sederhana. Anda perlu memutuskan sekali dan untuk semua yang Anda tidak ingin menjadi langsing untuk sementara waktu. Anda ingin selalu langsing,
- Sarapan: setiap hidangan dari 2 telur atau sereal , teh tanpa gula.
- Makan siang: sup ringan dengan sayuran (borsch, sup, dll.), Salad sayuran segar, segelas air.
- Makan malam: dipanggang atau diseduh / unggas / ikan dengan hiasan sayuran (kecuali kentang).
Pada akhir pekan Anda dapat membeli pizza, roti, kue, cokelat - hidangan apa pun yang Anda sukai, dan yang tidak sesuai dengan diet yang diusulkan.