Banyak yang tidak tahu bahwa barley mutiara tidak terlalu populer dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Komposisi sereal ini termasuk sejumlah besar zat yang berguna, yang meningkatkan aktivitas seluruh tubuh dan membantu dalam memerangi kelebihan berat badan.
Properti Berguna dari Perlova
Metode menurunkan berat badan ini efektif karena mensuplai tubuh dengan semua zat yang diperlukan, membersihkan usus, memperbaiki pencernaan, dan memberi energi yang diperlukan. Juga, tidak berlebihan untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam batang mutiara, karena ini mempengaruhi efektivitas dan kecepatan penurunan berat badan. Bubur ini mengacu pada makanan rendah kalori, jadi 100 gram hanya 106 kkal. Sereal mengandung karbohidrat kompleks, yang dicerna untuk waktu yang lama di dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang. Ada fosfor di jelai yang diperlukan untuk normalisasi proses metabolisme dalam tubuh. Termasuk dalam komposisi produk ini dan lisin, yang meningkatkan laju pembelahan lemak. Berkat serat, barley mutiara membersihkan usus dari racun dan produk pembusukan, yang semuanya berkontribusi pada penurunan berat badan.
Diet di Perlovka
Opsi pertama
Metode penurunan berat badan ini dirancang selama seminggu dan selama waktu ini Anda bisa kehilangan hingga 7 kg berat badan berlebih. Ini sangat penting untuk 30 menit sebelum dan sesudah waktu yang sama setelah makan utama untuk minum 1 sdm. air.
Hari pertama : pada siang hari Anda perlu makan 5 porsi jelai mutiara. Di malam hari, satu apel kecil diperbolehkan.
Hari 2 : Juga terjadi pada barley mutiara yang dimasak di air, tetapi Anda juga dapat membeli 2 buah pisang. 2 hari ini akan menjadi yang paling sulit bagi Anda, karena selama periode ini usus dibersihkan dan cairan berlebih keluar.
Hari ke-3 : kali ini kecuali bubur diperbolehkan untuk makan 15 kacang dan kismis yang sama. Pada saat ini Anda akan memperhatikan bagaimana wajah Anda telah segar, bengkak dan bengkak telah hilang. Dari saat ini, cadangan lemak mulai dibakar.
Hari ke-4 : selama periode ini, porsi malam diperbolehkan untuk menggantikan 150 g keju cottage rendah lemak. Bahkan pada hari ini Anda bisa makan 100 g daging sapi rendah lemak, yang harus dimasak untuk pasangan atau direbus tanpa menggunakan garam dan rempah-rempah.
Hari ke 5 - 6 : sekali lagi, jelai mutiara di air, tetapi Anda dapat menambahkan 100 g daging sapi dan pisang rendah lemak untuk setiap kali makan.
Hari ke 7 : bubur dan daging sapi.
Pilihan kedua
Ada juga diet 5 hari, yang akan kehilangan hingga 5 kg. Pada saat ini, menunya sama: jelai mutiara, teh hijau tanpa gula, air dan sebelum tidur Anda dapat minum mesin susu skim.
Informasi yang berguna
Untuk membuat diet membawa efek yang diinginkan, penting untuk mengamati beberapa aturan penting:
- Selama persiapan sereal, Anda tidak bisa menggunakan garam, gula dan lemak apa pun.
- Pearl barley harus direndam selama setengah hari, dan kemudian direbus selama satu jam. Akibatnya, croup akan meningkat sekitar 4 kali.
- Jika mereka terlebih dahulu merendam sereal, mereka harus mencucinya dan menuangkan air mendidih selama beberapa jam.
- Selama diet ini sangat penting untuk minum jumlah air yang dibutuhkan setidaknya 1,5 liter.
- Diperlukan untuk keluar secara bertahap dari diet pada barley mutiara.
- Untuk menghemat hasil Anda dianjurkan untuk membuat sebagian dari barley mutiara dalam diet konstan Anda, yang terbaik adalah memakannya untuk sarapan.
Untuk perubahan, Anda dapat menambahkan buah, buah, buah kering dan kacang ke dalamnya. - Anda dapat menggunakan diet pada tanaman ini sebulan sekali.
Penting untuk memahami bahwa barley mutiara tidak memiliki kemampuan untuk membakar lemak. Penurunan berat badan adalah karena pengurangan asupan kalori dari diet dan membersihkan tubuh dari racun dan kelebihan cairan.
Kontraindikasi
Meskipun sejumlah besar manfaat menurunkan berat badan dengan jelai mutiara tidak dianjurkan untuk orang yang menderita masalah dengan saluran pencernaan, serta wanita hamil.