Kita sudah tahu tentang kegunaan muesli untuk kesehatan manusia, baik orang dewasa maupun anak-anak. Sarapan yang lebih ideal, yang akan menyediakan tubuh dengan semua zat berguna yang diperlukan, belum ditemukan.
Tetapi tidak semua orang tahu bagaimana mempersiapkan muesli dengan benar, sehingga mereka ternyata juga lezat, sehingga mereka menolak hidangan yang sangat baik ini. Jika Anda suka muesli atau hanya ingin menjadikannya bagian dari diet Anda, resep yang telah kita pilih akan menjadi jalannya.
Muesli dengan yogurt
Varian sarapan ini baik bukan hanya karena tubuh Anda menerima bakteri serat dan susu asam, tetapi juga karena sangat cepat dan mudah disiapkan. Anda hanya perlu mengambil muesli, jumlahnya tergantung pada selera Anda, dan tuangkan dengan kefir. Hal utama adalah melakukan hal ini terlebih dahulu dan meletakkan piring sebentar di kulkas untuk merendamnya. Jika Anda berkumpul di pagi hari dengan kecepatan yang dipercepat, maka Anda dapat memasak muesli di malam hari dan menikmati sarapan yang lezat di pagi hari.
Bagaimana cara memasak muesli dengan susu?
Menyiapkan muesli dengan susu juga tidak membutuhkan banyak waktu dan usaha. Jika Anda suka susu rebus, tuangkan saja muesli, biarkan dimasak selama beberapa menit dan makan. Jika Anda tidak merasakan susu rebus, maka muesli dapat dituangkan dan dingin biasa, tetapi kemudian mereka akan bersikeras sedikit lebih lama.
Bagaimana cara mempersiapkan muesli di air?
Muesli pada air dapat dilakukan dengan beberapa cara. Pertama - tuangkan mereka dengan air matang biasa, peras setengah jus lemon dan tutup, taruh semuanya untuk malam di kulkas. Di pagi hari, Anda bisa makan muesli seperti itu dengan menambahkan selai, selai atau madu.
Cara kedua lebih cepat. Di pagi hari rebus air, isi dengan muesli, tutup dan diamkan selama sekitar 5 menit. Setelah itu, Anda juga bisa menambahkan madu atau selai dan sarapan.
Muesli dengan yoghurt
Bahan-bahan:
- yogurt berry - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- walnut - 50 g;
- gelatin - 10 g;
- susu - 50 ml;
- cokelat hitam atau susu - 50 g.
Persiapan
Parut coklat pada parutan. Hancurkan kacang. Muesli dikombinasikan dengan yogurt, dan gelatin larut dalam susu hangat. Setelah itu, perlahan tuangkan ke dalam campuran yogurt dengan muesli dan aduk semuanya sampai halus.
Ambil mangkuk atau vas gelas yang dalam dan tuangkan ke dalamnya 1/3 dari massa yang dihasilkan. Masukkan ke dalam freezer selama 10 menit, kemudian angkat dan taburi dengan kacang cincang dan coklat. Kemudian tuangkan 1/3 lagi dari massa yoghurt dan kirimkan kembali ke freezer selama 10 menit. Setelah itu, taburi kacang dengan cokelat lagi, tuangkan sisa campuran dan masukkan ke dalam kulkas selama 2-3 jam untuk membekukan.
Setelah waktu ini Anda dapat menikmati hidangan penutup yang indah.
Muesli dengan buah-buahan
Bahan-bahan:
- muesli - 3 sdm. sendok;
- yogurt atau kefir - 150 ml;
- gula - 1 sendok teh;
- apel - 1 buah;
- Stroberi - 100 g.
Persiapan
Campurkan muesli dengan gula dan yogurt (atau kefir). Apel parut pada parutan besar, dan potong stroberi menjadi potongan kecil. Campurkan buah dengan muesli dan nikmati sarapan yang lezat dan sehat.
Jika Anda tidak suka stroberi atau apel, atau lebih suka buah lain,
Muesli dengan madu
Dalam beberapa gula muesli sudah siap digunakan sebagai pemanis, yang membuat mereka tidak begitu berguna. Jika Anda membeli atau membuat diri Anda sendiri tanpa gula, tetapi tetap ingin mereka menjadi lebih manis dan enak rasanya, maka madu akan melakukan yang terbaik untuk Anda. Muesli dengan madu dapat dituangkan dengan susu dingin atau panas, air mendidih, yogurt atau kefir, semuanya tergantung pada preferensi Anda.
Nah, jika Anda tidak ingin makan muesli setiap hari, maka encerkan menu Anda dengan souffle sup dan sup kental !