Keadaan monoton akrab bagi orang-orang dari banyak profesi. Lebih dari semua, ia terkena pekerja perusahaan manufaktur, atlet, pengemudi dan pengamat untuk panel kontrol. Setiap orang dengan caranya sendiri mentoleransi kondisi ini. Orang-orang dengan sistem saraf yang kuat mengalaminya lebih dari orang-orang dengan jenis yang lemah, lamban, dan lamban lebih mudah dibawa daripada orang-orang yang aktif dan bergerak.
Apa itu monoton?
Monoton - keadaan manusia, timbul saat melakukan pekerjaan monoton. Istilah ini mencakup dua kata Yunani - monos - satu dan tonus - ketegangan. Kondisi ini ditandai dengan penurunan aktivitas mental dan nada, melemahnya penerimaan dan kontrol sadar, kerusakan memori dan perhatian, steriotipisasi kegiatan dan hilangnya minat dalam pekerjaan.
Jenis-jenis monoton
Psikolog telah mengidentifikasi dua jenis monoton:
- Kondisi yang terkait dengan pengulangan berulang dari tindakan yang sama dan dengan aksi dari satu set sinyal identik pada pusat saraf yang sama. Paling sering, pekerja jenis ini bertemu dengan pekerja yang mengulangi gerakan mereka ratusan dan ribuan kali per shift saat bekerja di ban berjalan.
- Keadaan disebabkan oleh monoton persepsi. Jenis ini aneh bagi orang-orang yang dipaksa untuk bekerja dalam kondisi yang monoton dan tidak banyak berubah. Seseorang dihadapkan dengan kurangnya informasi baru dan mengalami "rasa lapar inderawi". Contoh untuk jenis monoton ini bisa menjadi perjalanan panjang di medan yang akrab dan tidak menarik atau pengamatan yang panjang dari setiap poin dan hal-hal instrumentasi.
Pengamatan yang dilakukan terhadap pengemudi menunjukkan bahwa mayoritas perwakilan dari profesi ini (74%) menderita keadaan monoton yang sangat sulit, 23% - serius dan hanya 3% pengemudi yang relatif tahan terhadap keadaan monoton. Selain itu, tercatat bahwa pengemudi yang terlibat dalam transportasi jarak jauh kurang rentan terhadap monoton, yang menunjukkan beberapa pelatihan dalam aktivitas monoton.
Metode untuk memberantas monoton
Psikolog merekomendasikan untuk menemukan aspek positif dalam pekerjaan monoton, yang harus dilakukan selama pelaksanaannya dengan refleksi, perhitungan, dll. Metode berikut juga bisa sangat efektif:
- operasi kerja yang rumit;
- mempercepat langkah kerja;
- sering berganti kegiatan;
- organisasi istirahat dan jeda;
- penguatan motivasi melalui pemahaman akan pentingnya pekerjaan yang dilakukan.
Kiat praktis:
Ada kisah-kisah yang diketahui dari kehidupan pelari maraton bahwa mereka membaca novel detektif dan novel sebelum perlombaan untuk merefleksikan mereka selama pertunjukan kompetisi monoton. Pengemudi dapat disarankan untuk mendengarkan musik, audiobook, mengajak sesama pelancong untuk melakukan percakapan dengan mereka, yang paling penting, sehingga tidak mengalihkan perhatian dari tugas langsung mereka.
Keadaan monoton dan stres adalah tanda-tanda sindrom "kelelahan emosional" . Kesadaran bahwa negara-negara ini hadir membantu mengambil langkah-langkah tepat untuk memerangi mereka. Langkah-langkah harus diambil tidak hanya oleh orang yang menderita pelanggaran ini, tetapi juga oleh manajer perusahaan yang karyawannya berisiko. Penilaian yang benar terhadap kondisi karyawan akan membantu merencanakan alur kerja dengan benar dan menghilangkan dampak negatif dari monoton pada mereka. Langkah-langkah efektif seperti pengorganisasian berbagai bentuk aktivitas fisik selama jeda, pengenalan musik fungsional, penggunaan informasi luar dan optimalisasi organisasi tempat kerja efektif. Selain itu, tindakan pencegahan psikologis dan sosial yang bertujuan untuk meningkatkan motivasi aktivitas kerja adalah efektif.