Terlepas dari kenyataan bahwa model-model dikritik secara terus-menerus karena kekenyangan yang berlebihan, citra mereka di majalah mode dan di televisi masih membawa hasil positif, dan peningkatan jumlah wanita cenderung mempertahankan tubuh mereka dengan nada. Klub kebugaran memberikan banyak kelas, banyak di antaranya agak monoton, yang membuat pelatih cepat lelah, dan terkadang mereka kehilangan motivasi untuk menghadiri kelas. Dalam hal ini, pelajaran yang berdiri sendiri zumba, di mana aerobik bergandengan dengan tarian gaya yang berbeda, mengapa pelajarannya sangat menarik dan menyenangkan.
Zumba untuk Pemula
Untuk menggambarkan gerakan yang masuk ke jenis kebugaran ini, seperti zumba, hanya bisa menjadi penari profesional yang menemukan elemen campuran bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro dan hip-hop. Seperti yang mereka katakan, lebih baik untuk melihat sekali daripada mendengar seratus kali - perhatikan pelajaran video.
Bahkan jika pada mulanya Anda merasa bahwa Anda tidak akan bisa mengejar instruktur untuk apa pun, ini hanya rasa takut Anda dan tidak lebih dari itu. Secara harfiah, setelah 1-2 minggu pelatihan reguler pada program kebugaran zumba, Anda akan sepenuhnya harmonis melakukan semua gerakan, rasa irama Anda akan sangat meningkat. Perlu dicatat bahwa dalam arah ini ada banyak gerakan dan langkah yang dipinjam dari aerobik, dan jika Anda pernah melakukannya, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk memulai.
Zumba: belajar
Pekerjaan zumboi lewat dengan penuh semangat, menarik, menyenangkan, dan berjalan di atas mereka adalah kesenangan. Jika, karena alasan tertentu, Anda tidak memiliki peluang seperti itu, maka sangat mungkin untuk menyelenggarakan pelatihan di rumah. Namun, untuk memulainya, setidaknya perlu beberapa kali untuk pergi ke klub kebugaran, karena instruktur menjelaskan gerakan dan membantu jika Anda melakukan sesuatu yang salah.
Namun, zumba rumah akan memberi Anda manfaat yang sama seperti kelas di klub, asalkan Anda akan bertunangan paling tidak 2-3 kali seminggu. Jika Anda memilih zumba untuk menurunkan berat badan, maka ketika melakukan sangat hati-hati ikuti indikator seperti itu:
- selalu penting untuk memulai dengan pemanasan, berakhir dengan hambatan;
- tangan selama gerakan harus tegang, tekan kencang, tubuh bergerak dengan mudah;
- Perhatikan napas Anda: jangan menahan atau bernapas melalui mulut Anda.
Jangan mencari untuk segera bergabung dengan tarian: pertama, perhatikan pelajaran video, dan yang mengerti setiap gerakan, seperti dalam versi yang kami usulkan. Dengan demikian, akan lebih mudah untuk terlibat, dan zumba untuk pemula akan bekerja lebih mudah untuk Anda.