Pendukung nutrisi sehat dan diet, sering makan buah dalam jumlah tak terbatas. Ini juga berguna untuk mengatur diri Anda sendiri untuk mengurangi hari, hanya makan buah-buahan manis. Namun, tidak semuanya cocok untuk penggunaan aktif seperti itu karena tingginya kandungan karbohidrat dan kandungan kalori yang tinggi.
Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan bahwa selama penurunan berat badan ada buah dan buah rendah kalori. Dengan mereka Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan dan pada saat yang sama menikmati makanan lezat setiap hari, mengangkat semangat Anda. Dalam hal ini, akhir-akhir ini banyak yang tertarik pada buah apa yang paling rendah kalori? Dan jawaban atas pertanyaan ini akan Anda temukan di artikel kami.
Buah kalori terendah
Tidak diragukan lagi mengatakan di mana buah jumlah kalori terendah adalah tidak mungkin, karena bahkan ini berbeda dalam varietas yang berbeda dari apel atau pir yang sama. Namun, untuk menentukan buah apa yang rendah kalori, dan mana yang tidak semua sama mungkin.
Yang paling tidak berbahaya, karena sosok kita adalah buah jeruk dari alam. Sebagai contoh, dalam 100 gram lemon hanya ada 21 kalori, dalam 37 kkal oranye, dalam grapefruit 35 kkal, dalam mandarin 38 kkal. Buah rendah kalori semacam itu adalah sumber dari banyak vitamin dan pembakar lemak alami, yang keduanya meningkatkan semua proses metabolisme dalam tubuh dan mempercepat penurunan berat badan. Karena mereka bisa dimakan kapan saja, tanpa penyesalan.
Salah satu buah yang paling rendah kalori, yang setiap musim panas yang kita makan dalam jumlah besar adalah semangka - 25 kalori dan melon - 38 kalori. Buah-buahan yang manis dan berair membantu tidak hanya untuk menghibur, tetapi juga untuk membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya.
Beberapa buah yang paling rendah kalori juga termasuk apel, mereka hanya memiliki 45 kalori; pir - 44 kkal; buah persik - 47 kkal; aprikot - 49 kkal. Makanan-makanan ini memperbaiki sistem pencernaan. Pir, peach, dan aprikot dapat bertindak sebagai pencahar alami, dan membantu membuang semua zat berbahaya dari tubuh.
Juga buah yang paling rendah kalori dianggap nanas - 57 kkal; ceri - 52 kkal dan kiwi - 66 kkal. Perwakilan yang terakhir sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena membantu membakar cadangan lemak dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
