Kami dicirikan oleh pemikiran stereotip, yang menentukan bahwa seorang wanita, dengan usia, berhenti menjadi seorang wanita, pada kenyataannya. Memang, dengan usia Anda telah mengumpulkan banyak kenangan, semuanya telah menyebabkan Anda tidak satu sakit kepala. Akan sangat menggelikan untuk berbicara tentang kesehatan mutlak, karena Anda telah mengalami tidak hanya pemogokan psikologis, tetapi juga fisik dalam kehidupan. Kelenjar Anda mulai mengubah cara kerja mereka, sebagai hasilnya - tingkat hormon juga berubah, yang berarti bahwa prinsip kerja semua organ internal.
Anda menunggu serangkaian perubahan, bukan yang paling menyanjung. Menopause adalah apa yang setiap wanita lalui, tetapi hasil tangkapannya adalah tetap menjadi wanita setelah menopause. Salah satu solusi yang dapat melunakkan proses ini dan menstabilkan kesehatan seseorang adalah vitamin untuk wanita yang lebih tua.
Kalsium
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan zat besi menurun pada wanita, dan peningkatan kalsium. Dengan usia dan peningkatan risiko osteoporosis, risiko patah tulang dan gangguan lokomotor lainnya. Kalsium tidak dapat diperoleh dari vitamin kompleks untuk wanita - dosisnya terlalu tinggi untuk dikombinasikan dengan orang lain. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda mengambil kalsium sebagai persiapan terpisah, dan yang terbaik dari semuanya, untuk asimilasi, memperkaya pola makan Anda dengan mikroelemen ini.
Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin matahari, diproduksi oleh tubuh kita di bawah pengaruh sinar matahari. Jika di mana Anda tinggal, musim panas bukanlah bagian besar dari tahun ini, pastikan penerimaannya dengan cara lain:
- susu;
- mackerel;
- tuna;
- salmon
Kekebalan
Vitamin khusus, vitamin untuk kekebalan wanita, dianggap - C, A, E. Vitamin C mendukung respon imun, itu ditemukan dalam sayuran berdaun, buah beri dan jeruk. Vitamin A melindungi penglihatan, tulang dan bersama dengan vitamin E peduli tentang penampilan kita - rambut, kulit, kuku. Sumber vitamin A terbaik adalah hati ikan cod, dan ada banyak juga dalam bayam, aprikot kering, wortel, kurma, kubis, labu, aprikot, bawang. Vitamin E ditemukan dalam kacang, biji dan minyaknya - almond, kacang mete, rami, biji bunga matahari, biji labu dan minyak dingin.
Dari vitamin kompleks dapat diidentifikasi:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Apa yang harus saya takutkan?
Vitamin yang disebutkan di atas adalah vitamin terbaik untuk wanita,
- diabetes;
- peningkatan kolesterol dalam darah dan aterosklerosis;
- kolesistitis;
- cholelithiasis;
- arthritis, osteoporosis, arthrosis, rheumatitis;
- kanker kelenjar susu, usus dan indung telur.
Dan hal yang paling penting untuk kesehatan wanita di usia berapa pun adalah belajar bagaimana mencintai diri sendiri dan cinta, untuk menjaga kecantikan Anda yang tak tertandingi dan unik.