Pada pandangan pertama, itu mungkin tampak pas dari gym di apartemen kecil adalah ide yang tidak nyata. Namun pada kenyataannya, untuk waktu yang lama sudah ditemukan dan aktif menjual simulator khusus untuk rumah, yang berukuran kompak dan mudah masuk bahkan dalam ruang yang terbatas. Hal utama adalah memilih peralatan yang tepat, dengan mempertimbangkan tidak hanya dimensi, tetapi juga tujuan, fungsi, ketersediaan fitur tambahan, dll. Artinya, jika seseorang memiliki keinginan untuk memperkuat tulang belakang dan melepas lambung, maka ia harus memilih simulator khusus untuk punggung dan pers.
Dokter percaya bahwa kebanyakan penyakit manusia modern dikaitkan dengan gangguan di tulang belakang. Oleh karena itu, penguatannya adalah aspek yang paling penting dari pencegahan sejumlah besar berbagai patologi. Postur yang benar diperlukan untuk pria tidak hanya untuk penampilan estetis. Ini juga merupakan indikator kesehatan, dan itu tidak mungkin bahkan tanpa perut yang terselip. Untuk membantu dalam hal ini datanglah alat pelatihan untuk memperkuat punggung, yang juga berfungsi dengan otot-otot pers.
Simulator pulang yang mana yang harus dipilih?
Pilihan optimal adalah simulator multifungsi untuk pers dan kembali, yang dapat digunakan oleh orang-orang dari segala usia dan dengan data fisik apa pun. Tetapi model seperti itu mahal, dan tidak selalu membenarkan harapan. Solusi terbaik untuk rumah adalah unit hiperekstensi yang lebih sempit dan terfokus. Terlibat di dalamnya, seseorang mensimulasikan kinerja latihan dari kompleks dengan nama yang sama, tetapi dengan beban yang lebih besar. Anda dapat menggunakan mesin peregangan belakang untuk menguatkan, memulihkan
Alat lain yang populer dan efektif untuk kelas rumah adalah perangkat "bangku". Simulator ini untuk otot-otot terlebar dari belakang dan untuk pers secara lahiriah menyerupai perabot yang ditunjuk, tetapi secara khusus disesuaikan untuk kegiatan olahraga. Misalnya, ada rol lunak untuk memperbaiki kaki, pengatur sudut dan beban. Jika Anda menambahkan dumbbell di sini, Anda juga dapat melatih otot-otot bahu korset dan lengan. Sebuah simulator kualitatif harus memiliki struktur pendukung baja dan pelapis lunak tanpa cacat eksternal.