Terapi tari adalah jenis khusus psikoterapi di mana gerakan digunakan untuk mengembangkan kehidupan emosional, fisik, kognitif atau sosial seseorang. Pertama-tama, teknik ini ditujukan pada orang-orang yang mengalami tekanan emosional yang serius, penyakit yang parah atau periode penurunan kemampuan. Ada terapi kelompok tari-motor dan terapi individu. Ini memungkinkan Anda untuk membantu seseorang membentuk keterampilan komunikasi, dan untuk melihat citra positifnya sendiri, dan akhirnya menemukan ketenangan emosi. Pertimbangkan pilihan untuk terapi seni tari.
Terapi Tari: latihan "Tampilan"
Teknik ini membutuhkan waktu 15 menit dan menetapkan tujuan empati. Para anggota kelompok harus dibagi menjadi pasangan - salah satu peserta dari pasangan akan menjadi pemimpin, dan yang kedua - budak.
Tugasnya sangat sederhana: pasangan harus berdiri saling berhadapan, mata di mata. Musik termasuk untuk terapi tari, dan tuan rumah mulai membuat gerakan lambat, di bawah jenis tarian, semua bagian tubuh - dan tangan, dan kaki, dan batang tubuh, dan kepala. Selama pergerakan, penting untuk memperhatikan perasaan dan perasaan Anda sendiri, sementara tidak melepaskan diri dari kontak mata dengan pasangan Anda.
Pada saat yang sama, budak mulai mengulang setiap gerakan pasangan sebagai cermin: jika pemimpin mengulurkan tangan kanannya, maka budak mengarah ke tangan kiri. Penting bagi peserta ini untuk menjaga pikirannya tetap kosong, tidak memikirkan apa pun dan merasakan bagaimana pikiran Anda sendiri memimpin Anda. Setelah lima menit, para mitra harus mengubah peran dan mencoba sendiri dalam kapasitas baru.
Terapi Gerakan Tari: Latihan "Hewan"
Teknik ini membutuhkan sekitar 30 menit untuk menyelesaikan dan bertujuan untuk realisasi kreatif melalui permainan role-playing.
Tugasnya sangat sederhana: setiap peserta memilih hewan, burung atau reptil, dan bereinkarnasi di dalamnya selama 20 menit. Ini harus menjadi cara yang lengkap: itu layak meminjam kebiasaan, bentuk, suara, gerakan. Anda tidak dapat menyatakan pilihan Anda. Anda harus merangkak, melompat, terbang - lakukan semua yang dilakukan oleh karakter yang dipilih. Interaksi spontan dengan peserta lain juga dimungkinkan. Ekspresikan aspek-aspek kepribadian Anda yang sulit diungkapkan dalam kehidupan sehari-hari, entah itu rasa takut atau cinta. Analisis kondisi Anda, manifestasikan dalam gerakan dan suara.
Pada akhir 20 menit, Anda perlu membagikan kesan Anda kepada kelompok, menganalisis keadaan baru Anda, di mana Anda telah melepaskan ketakutan Anda.
Teknik terapi tari: "Mengikuti Pemimpin"
Untuk acara ini, cukup kelompok 4-5 orang - jika ada lebih banyak, maka mereka dibagi menjadi beberapa kelompok. Seluruh tindakan akan memakan waktu sekitar 30 menit.
Masing-masing kelompok 4-5 orang harus berbaris, masing-masing kelompok harus memiliki pemimpin sendiri, berdiri di depan kelompok. Presenter harus melakukan gerakan tarian karakter yang paling tidak biasa dan pada saat yang sama bergerak ke beberapa arah, dan anggota kelompok lainnya harus bergerak setelahnya, menyalinnya. Setelah beberapa menit, tuan rumah memasuki ujung ular, dan orang yang mengikuti segera menjadi pemimpin, dan harus melakukan semua fungsi yang sama. Setiap orang harus membuat gerakan mereka sendiri, fitur. Sebagai fasilitator, setidaknya sekali semua anggota kelompok harus berkunjung.
Terapi Tari: Pelajaran "Tari Gratis"
Teknik ini akan memakan waktu setengah jam. Tidak ada yang dapat dipaksa untuk berpartisipasi, biarkan mereka yang menginginkannya menari. Inti dari tugas ini sederhana: kelompok duduk dalam lingkaran, seseorang memasuki pusat dan menari dengan bebas, tanpa mengikuti teknik, mengekspresikan diri. Dalam beberapa menit dia bisa duduk dan mengundang seseorang ke tempatnya. Untuk menyelesaikan terapi ini mengikuti tarian kolektif. Kami merekomendasikan musik yang ceria dan ceria.