Sejak zaman kuno, produk ini telah menduduki tempat dominan dalam diet manusia, dan sapi yang memberikannya, dianggap sebagai perawat basah. Hari ini, penggunaannya, seperti efek yang dihasilkan, lahir dari mitos dan legenda yang jauh dari kenyataan. Tentang manfaat dan bahaya susu di malam hari - di artikel ini.
Gunakan susu untuk malam
- Seperti yang Anda ketahui, produk ini kaya akan banyak vitamin yang berbeda, dan yang paling penting - kalsium , yang terlepas dari waktu asupan yang diserap oleh tubuh dan melakukan pekerjaan baik mereka. Oleh karena itu, karena kurangnya waktu untuk minum susu di siang hari, Anda dapat melakukannya untuk malam hari, tetapi jika ada pilihan, periode bangun adalah pilihan yang lebih disukai, karena pada malam hari sistem pencernaan harus beristirahat dan tidak berfungsi. Namun, mereka yang bertanya apakah itu berguna untuk minum susu di malam hari untuk pilek, Anda pasti bisa menjawab ya, karena bersama dengan madu itu adalah cara yang sangat baik untuk memerangi infeksi pernapasan.
- Ini mengurangi keasaman jus lambung, menghilangkan rasa sakit dan mulas dan jika sensasi tidak menyenangkan tersebut ada, maka mereka dapat dengan mudah dibuang.
- Karena tingginya kandungan fenilalanin dan asam amino triptofan, susu memiliki efek sedatif, menghilangkan insomnia .
Bahaya susu sebelum tidur
Jika susu digunakan pada malam hari untuk menurunkan berat badan, maka Anda dapat mempertanyakan manfaatnya, karena dalam 100 ml minuman mengandung 64 kkal, dan dalam gelas, masing-masing, 160 kkal dan ini adalah peningkatan yang signifikan untuk makan malam. Jika digunakan sebagai pengganti makan malam, maka hal lain, tetapi Anda harus ingat bahwa itu akan selalu menyebabkan dorongan untuk pergi ke toilet, yang akan mengganggu tidur yang tenang, dan perut kembung yang menyertainya hanya akan berkontribusi. Minuman di malam hari menyebabkan pembengkakan, yang juga mengacu pada efek yang tidak diinginkan. Karena itu, untuk minum atau tidak minum, semua orang memutuskan sendiri, tetapi jika ada pilihan, lebih baik mengganti susu dengan kefir.