Saat menyusun diet, wanita mencoba menganalisis manfaat dari setiap produk. Karena itu, banyak yang tertarik apakah Anda bisa menurunkan berat badan dengan bubur? Saat ini, bubur adalah dasar dari banyak diet, selain itu tersedia bagi siapa saja dan cukup mudah untuk dipersiapkan.
Semua orang tahu bahwa kondisi pertama untuk menurunkan berat badan adalah penolakan terhadap karbohidrat. Oleh karena itu, banyak yang benar-benar menghapus dari makanan diet mereka, meskipun ini sepenuhnya salah. Untuk kehidupan normal tubuh membutuhkan energi, sumbernya, dalam jumlah yang cukup, adalah karbohidrat. Ini tidak berarti bahwa Anda bisa makan manis dan tepung, karbohidrat harus "berguna".
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan bantuan bubur?
Produk yang paling berguna dalam komposisi, yang mencakup karbohidrat yang bermanfaat, adalah bubur. Bahkan dalam komposisi mereka, ada serat yang menguntungkan mempengaruhi kerja usus, dan protein nabati. Apa yang bisa lebih baik untuk diet yang bermanfaat selama periode penurunan berat badan dan bukan hanya?
Aturan persiapan dan penggunaan:
- Anda perlu memasak bubur tanpa minyak. Jika pertama kali bagi Anda sulit, kurangi jumlahnya secara bertahap.
- Satu porsi tidak boleh melebihi 200 g, jika porsi sangat kecil, tambahkan sayuran .
- Masak bubur di atas susu, itu akan membantu untuk cepat mengasimilasi produk.
- Cobalah untuk tidak menggunakan garam atau kurangi jumlahnya seminimal mungkin.
- Jangan lupa minum air putih, hingga 2 liter setiap hari.
Bubur apa yang membantu menurunkan berat badan?
Ahli gizi mengatakan bahwa bubur lebih baik dimakan di pagi hari. Yang paling berguna untuk gambar: soba, oatmeal, jelai mutiara, bubur gandum dan beras merah. Untuk nasi putih, Anda harus sangat berhati-hati, karena mengandung karbohidrat sederhana dan, karenanya, kalori kosong, yang menyebabkan masalah dengan kelebihan berat badan.