Pada banyak liburan sejak kecil bergaul dengan sebuah pesta - makanan bergizi yang berlimpah. Namun, kesenangan dapat diperoleh tidak hanya dari makanan berkalori tinggi dalam jumlah besar. Apalagi enak dan bermanfaat bisa menjadi jamuan makan. Faktor lain yang penting dalam memilih hidangan untuk setiap hari adalah kesederhanaan dan kecepatan memasak.
Kami menawarkan Anda beberapa resep yang disukai semua anggota keluarga. Dan akan menjadi dasar yang sangat baik untuk makan malam diet untuk menurunkan berat badan.
Sup udang
Bahan-bahan:
- udang - 500 g;
- susu - 1 gelas;
- kentang - 1 pc;
- seledri - 1 pc;
- kaldu dari seafood - 0,5 l;
- tomat patsa - 1 sdt;
- hijau - secukupnya.
Persiapan
Kentang dan seledri dicincang halus, goreng dalam minyak zaitun dan tambahkan pasta tomat. Dinginkan dan digiling dengan blender. Tambahkan kaldu dan didihkan, rebus sampai matang. Tambahkan udang dan sayuran secukupnya. Diet makan siang lezat siap!
Sandwich ringan
Bahan-bahan:
- roti gandum;
- herring dari pengasinan yang lemah;
- tomat;
- hijau;
- alpukat;
- telur.
Persiapan
Alpukat dan potong telur dengan blender. Massa yang dihasilkan dari potongan roti yang diolesi, meletakkan potongan-potongan ikan di atas dan menghias dengan tomat dan sayuran.
Salad musim panas
Bahan-bahan:
- Lada Bulgaria - 100 g;
- tomat - 100 g;
- dada ayam rebus - 100 g;
- apel - 50 g;
- jagung kaleng - 10 g;
- jus lemon - secukupnya;
- minyak zaitun - 1 sdm. l;
- hijau - secukupnya.
Persiapan
Iris dada ayam dan sayuran menjadi potongan kecil. Tambahkan jus lemon, garam dan bumbu secukupnya, tuangkan minyak zaitun dan aduk rata. Berbaring daun salad, dan di atas - hidangan yang dihasilkan. Anda dapat menghias dengan kernel hijau dan jagung.
Hidangan seperti itu akan menarik tidak hanya bagi mereka yang sedang diet. Daya tarik dan selera eksternal mereka tidak akan meninggalkan siapa pun yang acuh tak acuh.
Ada banyak hidangan untuk makanan diet. Anda dapat bereksperimen setiap hari.