Di musim dingin, Anda tidak harus berbaring di sofa dan bosan, atau Anda dapat pergi keluar dan bermain olahraga. Pelatihan semacam itu tidak hanya akan membantu Anda bersantai, tetapi juga menyingkirkan pound ekstra. Hal yang paling menyenangkan dalam olahraga musim dingin adalah beban apa pun akan menyenangkan Anda.
Olahraga paling populer di musim dingin
- Ski. Untuk olahraga ini Anda akan membutuhkan papan ski, tongkat, bot, dan tentu saja sebuah bukit. Olahraga ini adalah pembakar kalori yang hebat, jadi pilihlah jalan yang lebih bergelombang, yang tidak mudah untuk dikendarai. Ski, Anda akan melatih seluruh tubuh sekaligus.
- Lari. Berlari berguna tidak hanya di musim panas, tetapi di musim dingin. Olahraga ini memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular. Berlari di musim dingin lebih efektif, karena tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk berlari melalui salju dan mempertahankan suhu tubuh yang benar. Latihan seperti itu akan membantu memompa otot-otot kaki bagian bawah dengan baik.
- Sledge. Kegembiraan anak-anak favorit adalah naik kereta luncur. Selain itu, Anda akan menuruni bukit, perlu menaikkan kereta luncur di atas bukit. Sledging adalah latihan kardio yang luar biasa, terima kasih kepada Anda untuk mendapatkan otot di pinggul Anda.
- Snowboard. Varian yang cukup populer dari olahraga musim dingin di kalangan anak muda. Selama skating, seluruh tubuh bekerja, karena Anda perlu menjaga keseimbangan, menyeimbangkan dan melakukan berbagai elemen. Di atas bukit Anda bisa memanjat tanpa bantuan lift, maka Anda akan menghabiskan lebih banyak kalori.
- Sepeda itu. Hanya untuk naik di atas salju, sepeda biasa tidak akan mendekat, oleh karena itu sangat tepat untuk mendapatkan snowbike. Sangat sulit untuk mengendarai dalam cuaca buruk, jadi Anda akan lebih gencar mengayuh, ditambah Anda harus berada dalam ketegangan konstan untuk menjaga keseimbangan Anda. Akibatnya, Anda akan memiliki otot betis yang terlatih.
- Pariwisata. Anda bisa pergi berkemah tidak hanya di musim panas, tetapi di musim dingin. Di pegunungan itu sangat indah dan udaranya segar, jadi kumpulkan perusahaan dan majukan puncak. Selama pendakian Anda akan mendaki gunung, mengatasi berbagai rintangan, dan kehadiran salju akan mempersulit tugas. Dengan demikian, Anda akan menghabiskan sejumlah besar kalori dan memperbaiki bentuk fisik Anda.
- Skates. Anda dapat berseluncur setiap saat sepanjang tahun, karena saat ini arena skating dibangun di ruang khusus, tetapi di musim dingin Anda dapat pergi ke danau yang sebenarnya atau ke arena skating terbuka. Olahraga semacam ini membutuhkan energi yang sangat besar, yang berarti Anda tidak perlu kelebihan berat badan.
- Panjat Tebing. Banyak orang bermimpi untuk menaklukkan puncak musim dingin, tetapi ini adalah pekerjaan yang agak berbahaya yang membutuhkan persiapan yang baik. Pelatihan ini akan membutuhkan Anda banyak kekuatan dan bentuk fisik yang baik. Pertama, menaklukkan sebuah bukit kecil, dan kemudian secara bertahap menaikkan bar.
- Snowmobile. Banyak yang mungkin berpikir, tetapi bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan jika mobil salju bekerja dari mesin. Dalam hal ini, biaya kalori masuk untuk menjaga mobil tetap pada posisi yang benar dan tidak jatuh di tikungan pertama.
- Bola salju. Hiburan favorit tidak hanya untuk anak-anak, tetapi untuk orang dewasa juga. Selama gerakan aktif, Anda akan kehilangan kalori , dan, akibatnya, pound ekstra. Anda dapat bermain bola salju di tempat di mana ada salju, yang utama adalah perusahaan yang ceria.
Aturan penting
- Berpakaian di jalan diperlukan agar Anda tidak membeku, tetapi tidak berkeringat, karena ada kemungkinan bahwa Anda akan jatuh sakit.
- Jika Anda ingin beristirahat, maka yang terbaik adalah melakukannya di kamar yang hangat.
- Jika selama latihan Anda merasa tidak nyaman, lebih baik menghentikan pendudukan.
Sekarang tetap memilih olahraga yang cocok, membeli peralatan dan pergi untuk suasana hati yang baik dan sosok yang ramping.