Bertentangan dengan informasi yang secara aktif disebarluaskan oleh pedagang yang tidak bermoral di Internet, kopi hijau bukanlah alat yang membantu dirinya sendiri, tanpa diet dan olahraga. Ini lebih baik sebagai tambahan yang sukses untuk kompleks, yang memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan lebih cepat. Mari kita pertimbangkan lebih detail bagaimana menurunkan berat badan dengan kopi hijau.
Apakah kopi hijau membantu menurunkan berat badan?
Setelah membaca sejumlah besar ulasan di Internet, ada satu pertanyaan yang wajar: mengapa beberapa orang menurunkan berat badan dari kopi hijau, dan yang lainnya - tidak? Kasus ini bisa dalam dosis kopi, diet seseorang, dan dalam aktivitas fisiknya. Jika Anda makan dengan benar, dari waktu ke waktu, berikan aktivitas fisik tubuh Anda dan minum kopi hijau - Anda akan kehilangan berat badan. Tetapi jika Anda menggunakan kopi hijau sebagai tambahan untuk kue, permen dan baranochkam, maka Anda tidak akan memperhatikan efeknya. Minuman ini dapat meningkatkan hasil dari tindakan lain yang bertujuan untuk mengurangi berat badan, tetapi tanpa mereka itu tidak akan membawa efek.
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan kopi hijau?
Cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan dengan kopi hijau adalah minum minuman secara paralel dengan diet berdasarkan aturan makan sehat. Pertimbangkan opsi di mana akan ada pembatasan pada tiga jenis produk: manis, kenyal, dan berlemak. Makanan akan dibagi, yaitu, perlu makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil.
Perkiraan ransum dalam kasus ini adalah sebagai berikut:
- Sarapan: 5 tbs. sendok salad dari sea kale dan 1 telur, setengah cangkir kopi hijau.
- Sarapan kedua: apel rata-rata, setengah cangkir kopi hijau.
- Makan siang: porsi standar dari setiap sup (kecuali untuk lemak: saltwort, dll.), Sepotong roti dedak, setengah cangkir kopi hijau.
- Camilan sore: setengah cangkir keju cottage rendah lemak, setengah cangkir kopi hijau.
- Makan malam: sebagian sayuran segar atau direbus, sepotong daging / unggas / ikan 100 gr
(ukuran setumpuk kartu standar), setengah cangkir kopi hijau. - Satu jam sebelum tidur: segelas yogurt dengan skim, varenet, ryazhenka atau yogurt.
Dengan pola makan seperti itu, Anda akan menurunkan berat badan dengan sangat efektif dan cepat. Semua garam dari makanan pecahan adalah memungkinkan Anda untuk memaksimalkan metabolisme. Setiap kali Anda makan, metabolisme termasuk dalam kerja aktif, tetapi sebagai akibat dari makan berlebihan, metabolisme, sebaliknya, melambat, karena dalam mode maksimum itu tidak dapat memproses makanan dalam jumlah besar. Untuk perubahan dalam diet, Anda dapat mengubah tampilan kubis untuk sarapan, mengubah sayuran dan komponen protein untuk makan malam dan jenis sup untuk makan siang. Selain itu, bukannya apel Anda selalu bisa makan buah-buahan lainnya.