Persiapan kalsium

Bukan rahasia bahwa kalsium adalah unsur yang sangat diperlukan untuk kesehatan tulang, gigi, rambut dan kuku. Penting untuk memantau cukup banyak mineral ini dalam diet untuk menghindari kemungkinan masalah atau mengatasi masalah yang ada. Namun, seperti yang berkaitan dengan tubuh, penting dan tidak berlebihan: kelebihan kalsium tidak akan berguna bagi Anda, juga tidak akan kekurangannya.

Apakah perlu untuk menerima persiapan kalsium?

Sebelum aktif mencari kalsium terbaik, Anda harus tahu berapa banyak kalsium yang dibutuhkan seseorang dalam sehari. Jumlah tepatnya dihitung dari rasio tinggi dan berat, tetapi ada data yang lebih umum:

Memilih persiapan kalsium untuk wanita, ada baiknya memberi perhatian khusus pada dosis: seperti dapat dilihat dari informasi di atas, dalam hal ini ada banyak seluk-beluk yang harus dipertimbangkan. Dalam hal apapun, Anda tidak dapat meresepkan obat sendiri, dan ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Persiapan kalsium yang efektif

Semua sediaan kalsium dibagi menjadi tiga kelompok besar, yang masing-masing memiliki karakteristik tersendiri. Dokter Anda akan meresepkan obat untuk salah satu kelompok ini, tergantung pada karakteristik individu tubuh Anda.

Monopreparasi hanya mengandung garam kalsium

Persiapan yang mengandung kalsium tanpa aditif, dalam bentuk murni, cukup populer. Biasanya kalsium karbonat, kalsium sitrat atau kalsium laktat. Daftar persiapan kalsium tersebut meliputi: vitacalcine, calcium-sandoz.

Persiapan gabungan

Dalam komposisi sediaan tersebut, selain garam kalsium, vitamin D dan mineral lainnya ditambahkan. Keuntungan menggunakan obat-obatan tersebut adalah kesempatan untuk memperkaya tubuh dengan dua elemen penting - Ca, dan vitamin D, yang juga berpartisipasi dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Obat-obatan ini termasuk kalsium D3 nycomed, calcemin.

Persiapan multivitamin

Komposisi produk tersebut termasuk sejumlah besar vitamin dan mineral yang berbeda. Selain memasok sejumlah besar kalsium, komplek semacam itu memperkaya tubuh dengan banyak zat bermanfaat lainnya. Sebagai contoh, Anda dapat membawa vitrum, san-salt, multi-tab , lift. Terutama kalsium kaya akan kompleks yang dirancang untuk wanita hamil.

Tergantung pada masalah apa yang Anda coba atasi dengan mengambil kalsium, dokter akan meresepkan obat untuk salah satu kelompok yang tercantum di atas.

Bagaimana cara mengonsumsi kalsium dengan benar?

Jika Anda minum obat semacam ini, pastikan bahwa dosis tunggal tidak terlalu besar. Ketika mengambil kalsium dalam usus, tidak lebih dari 500-600 mg diserap, yang berarti tidak masuk akal untuk mengambil dosis lebih. Jika Anda membutuhkannya

lebih sehari, bagilah seluruh tarif harian menjadi beberapa resepsi.

Mengambil suplemen kalsium adalah yang terbaik di malam hari, karena pada malam hari proses pengrusakan tulang aktif mengalir di dalam tubuh. Untuk penyerapan kalsium terbaik, Anda perlu menggunakan di antara waktu makan, diperas dengan cairan asam - jus cranberry, jus jeruk, dll. Dalam bentuk ini, obat diserap jauh lebih baik. Karena lingkungan asam tambahan, sitrat terbentuk, yang menjamin penyerapan kalsium terlepas dari lingkungan lambung.