Di dalam tubuh, cadangan kromium menurun seiring dengan proses penuaan. Dipercaya bahwa kebanyakan orang tidak mendapatkan jumlah kromium yang diperlukan dari makanan mereka, dan ini mempengaruhi seluruh tubuh dan, yang terpenting, komposisi darah. Khususnya yang tidak diinginkan adalah kurangnya komponen ini untuk atlet, karena kurangnya pertumbuhan otot melambat. Pertimbangkan produk yang mengandung kromium dalam jumlah maksimum, yang mampu memuaskan norma harian dalam jumlah 50-200 μg.
Makanan apa yang mengandung krom?
Untuk menjaga jumlah kromium yang cukup dalam tubuh, penting untuk memasukkan dalam makanan sehari-hari yang lezat, berguna, dan yang paling penting, kaya dalam produk komponen ini:
- hati sapi, ayam, ayam dan telur burung puyuh;
- sereal kasar, dedak, tepung gandum;
- Brasil, kemiri;
- kurma kering, bunga poppy;
- mentimun, tomat, brokoli, bit, kubis Brussel, champignons, bawang;
- pir, buah prem, ceri, blueberry.
Kandungan tinggi kromium dalam produk yang tercantum di atas akan membantu Anda mendapatkan jumlah mineral penting ini yang sangat normal tanpa tambahan zat tambahan. Diyakini bahwa tidak ada suplemen diet yang tidak dapat menyerap serta membawa manfaat, vitamin dan mineral bagi tubuh seperti produk sederhana dan kebiasaan seperti sayuran, buah, kacang dan ayam. Itulah mengapa disarankan untuk mengingat produk apa yang mengandung krom, sehingga Anda tidak pernah meninggalkan tubuh Anda tanpa piring dengan elemen yang signifikan.
Menurunkan berat badan dan makanan yang kaya krom
Sekarang kita telah menemukan produk mana yang mengandung kromium, kita perlu membicarakan tentang manfaat tambahan dari mengambil jumlah kromium yang cukup. Itu terbukti persis
Fungsi kromium sedemikian rupa sehingga membantu melindungi tubuh manusia dari nafsu makan yang berlebihan: karena ini adalah masalah penyesuaian gula dalam darah, dan tidak ada sentakan tiba-tiba yang memicu keinginan untuk makan, seseorang berhenti merasakan rasa lapar yang salah dan secara keseluruhan menemukan nafsu makan yang normal dan sehat.
Selain itu, jumlah yang cukup dari elemen ini memungkinkan Anda untuk mengendalikan keinginan untuk permen dan lemak, dan pada kenyataannya seringkali ini saja sudah cukup bagi seseorang untuk mulai menurunkan berat badan, bahkan dalam kasus obesitas, dan bukan hanya kepenuhan.