Setiap pagi kita mulai dengan secangkir kopi yang harum, pada saat yang sama, bahkan tidak memikirkan berapa banyak kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh tubuh kita. Banyak tergantung pada berbagai faktor: tingkat pemanggangan, cara persiapan, kualitas dan mutu kopi. Tentu saja, bahaya dan manfaat kopi langsung tergantung pada dosis konsumsi. Semuanya baik-baik saja, tetapi dalam jumlah sedang.
Kopi menyegarkan, bersorak, memberi kita energi dan meningkatkan efisiensi. Semua ini benar, tetapi perlu diingat bahwa kafein bertindak pada semua orang dengan cara yang berbeda, dan selain itu, sangat sulit untuk menebak dengan dosis yang cocok untuk organisme Anda.
Konsumsi kopi yang berlebihan secara negatif mempengaruhi sistem saraf kita. Konsumsi kopi yang teratur dan berlebihan, dapat segera menyebabkan depresi, mengantuk, mudah marah.
Efek kopi pada sistem saluran kencing
Semua orang tahu bahwa kopi memiliki efek diuretik, sehingga orang dengan penyakit sistem genitourinari harus menghindari konsumsi kopi. Tetapi jika Anda benar-benar tidak memiliki kekuatan untuk melepaskan minuman yang menyegarkan, dianjurkan untuk minum lebih banyak air sebelum, sesudah dan di antara resepsi kopi.
Kopi dengan perut kosong - baik dan buruk
Setelah bangun dari tempat tidur, hal pertama yang kita lakukan adalah lari ke dapur dengan secangkir kopi, agar dapat bangun dari tidur sesegera mungkin dan mendapatkan muatan energi untuk seluruh hari mendatang. Dalam hal ini, kita sering minum kopi dengan perut kosong, dan bahkan menggantinya dengan sarapan. Menggunakan kopi dengan perut kosong, kita harus memahami bahwa manfaat dan bahaya dari minuman seperti itu selalu mengikuti langkah kaki. Kopi dapat meningkatkan lingkungan asam lambung, dan ini dapat menyebabkan gastritis atau ulkus lambung.
Ketergantungan pada kopi
Juga perlu dicatat bahwa kopi dapat menyebabkan kecanduan. Jika tubuh tidak menerima dosis kafein yang diinginkan, kita akan mengalami kantuk, kelemahan, ketidaknyamanan, kelelahan dan kelemahan. Karena itu, jika Anda telah memutuskan sekali dan untuk semua untuk mengakhiri kecanduan ini, jangan segera, tiba-tiba dan tiba-tiba berhenti minum kopi. Secara bertahap kurangi dosis, dan segera Anda akan mencapai hasil yang diinginkan tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Manfaat Kopi
Saatnya untuk berbicara bukan hanya tentang bahaya, tetapi tentang manfaat dari kopi alami. Yah, pertama, saya ingin segera menyanggah mitos bahwa kopi, konon, memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular. Terbukti bahwa kopi sama sekali tidak meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, tetapi sebenarnya tidak dianjurkan untuk meminumnya dengan adanya penyakit jantung.
Minum kopi dalam dosis yang diizinkan:
- mengurangi dan mencegah risiko terkena diabetes tipe 2;
- mencegah perkembangan kanker;
- mencegah penyakit Parkinson;
- mengurangi risiko terkena asam urat;
- mengurangi risiko mengembangkan sirosis;
- membantu mengasimilasi makanan;
- meningkatkan memori.
Kopi saat menurunkan berat badan
Mari kita lihat apakah Anda bisa minum kopi dengan diet.
Jika Anda minum kopi tanpa aditif, minuman ini sama sekali tidak akan mencegah penurunan berat badan, dan justru sebaliknya dan semua karena sifat magisnya untuk mengurangi nafsu makan dan memiliki efek menguntungkan pada metabolisme. Kandungan kalori dari porsi espresso alami hanya 20 kkal, tetapi lebih baik menolak dari mocha (260 kkal), latte (120-180 kcal) dan frapuchino (500 kcal), seperti yang kita lihat, kandungan kalori dari minuman ini cukup tinggi.
Jika Anda sangat ingin kehilangan beberapa kilogram, maka diet untuk kopi hanya untuk Anda. Benar, itu bukan diet yang seimbang dan harian tidak bisa menjadi. Diet ini dirancang selama 3 hari dan tidak lebih. Selama diet, Anda dapat minum kopi, tanpa batasan, tetapi pada saat yang sama, istirahat antara waktu makan setidaknya harus 1-2 jam. Juga, diet melibatkan makan cokelat hitam, tidak lebih dari 150 gram per hari. Air dan cairan lainnya harus dikeluarkan dari diet.
Diet ini cukup sulit, tetapi seperti yang mereka katakan, hasilnya menghalalkan cara, dalam 3 hari Anda akan menyingkirkan 2-4 kg berat badan berlebih.