Banyak orang tahu bahwa yogurt adalah produk yang sangat baik, ringan dan bergizi untuk melangsingkan tubuh, yang dengan cepat memberikan kejenuhan, menormalkan kerja saluran pencernaan dan mendorong penurunan berat badan yang lebih mudah dan lebih efektif. Memperkuat efek positif dari kefir, jika Anda menambahkannya ke produk populer lain untuk menurunkan berat badan - jahe. Tumbuhan ini meningkatkan metabolisme dan mendorong penghilangan percepatan kilogram yang dipercepat.
Koktail yogurt dan jahe
Pertimbangkan resep lezat dan sederhana untuk kefir dengan jahe untuk menurunkan berat badan. Biasanya, campuran ini juga ditambahkan kayu manis - bahan lain yang sangat efektif, yang memungkinkan Anda untuk lebih mempercepat metabolisme dan membuat diet lebih efektif.
Kefir dengan jahe untuk menurunkan berat badan
Bahan-bahan:
- 200 ml kefir;
- ½ sendok teh jahe bubuk;
- lada hitam di ujung pisau;
- ½ sendok teh bubuk kayu manis.
Persiapan
Semua bahan ditempatkan dalam gelas, tuang dengan yogurt segar (lebih disukai 1% lemak), campur. Minuman siap digunakan!
Menurunkan berat badan dengan jahe dan yogurt sangat mudah: Anda dapat meminumnya untuk meredam rasa lapar, makan sebelum tidur atau sebagai teh sore. Hapus dari lemak diet, goreng dan manis, dan Anda jauh lebih mudah untuk mengatasi kelebihan berat badan.
Diet dengan jahe dan yogurt
Sebelum Anda minum kefir dengan jahe, Anda harus memutuskan diet. Kami menawarkan Anda diet berdasarkan nutrisi yang tepat, dengan mana Anda akan secara merata membuang sekitar 1 kg setiap minggu, tanpa menderita kelaparan. Anda bisa makan ini sepanjang waktu, karena diet dibuat sesuai dengan semua kanon nutrisi sehat dan tidak akan membahayakan tubuh.
Opsi 1.
- Sarapan - beberapa telur rebus, salad kale laut, teh tanpa gula.
- Makan siang adalah porsi sup ringan, sepotong tipis roti hitam.
- Camilan sore - segelas yogurt dengan jahe.
- Makan malam - ikan rendah lemak dipanggang dengan sayuran.
- Sebelum tidur - segelas yogurt dengan jahe.
Opsi 2.
- Sarapan - bubur oatmeal dengan apel parut, teh tanpa gula.
- Makan siang - sup sayuran, segenggam biskuit.
- Camilan sore - segelas yogurt dengan jahe.
- Makan malam - dada ayam atau sapi dengan kubis.
- Sebelum tidur - segelas yogurt dengan jahe.
Sebagai alternatif, Anda dapat meninggalkan diet Anda seperti sekarang, tetapi ganti makan malam dengan 1-2 gelas kefir dengan jahe. Ini adalah cara yang sangat sederhana, efektivitasnya tergantung pada seberapa sering Anda makan manis, gemuk dan tepung - lawan utama harmoni.