Jika Anda memiliki waktu untuk membaca lebih dari satu lusin deskripsi diet, Anda mungkin memperhatikan fitur umum - alkohol selama diet, sebagai suatu peraturan, sangat dilarang. Mengapa ada larangan ini, dan apa yang akan terjadi jika pelarangan ini dilanggar, kami akan menganalisis dalam artikel ini.
Kenapa tidak bisa alkohol dengan diet?
Untuk memutuskan apakah alkohol dapat diambil dengan diet, ada baiknya beralih ke esensi diet. Di sebagian besar dari semua, semua sistem penurunan berat badan dibangun di atas fakta bahwa mereka membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi. Kalori adalah satuan yang menunjukkan seberapa banyak energi yang diberikan makanan tertentu. Jika tubuh menghabiskan lebih sedikit kalori daripada makanan, surplus akan selalu terakumulasi dalam bentuk cadangan lemak. Jika kalori datang kurang dari yang diperlukan, tubuh mulai memecah lemak untuk melepaskan energi seumur hidup.
Sangat mudah untuk memahami bagaimana alkohol mempengaruhi diet, mengingat bahwa itu adalah produk yang sangat tinggi kalori. Selain itu, ia memberi kalori kosong, yang tidak berpartisipasi dalam metabolisme. Itulah mengapa alkohol dan diet tidak kompatibel: Anda tidak cukup makan untuk tidak mendapatkan kalori ekstra dan mengonsumsi lemak, dan persediaan alkohol tubuh dengan kalori kosong dan deposito lemak tidak terpecah sebagai hasilnya.
Apa jenis diet yang bisa alkohol?
Ada diet para pelaku, esensi dari yang dikurangi dengan penggunaan diet rendah kalori pada hari-hari. Dalam beberapa hari itu diresepkan untuk hanya makan keju dan hanya minum anggur kering. Ahli gizi tidak menyetujui diet semacam itu, mengingat itu berbahaya bagi kesehatan.
Pemimpin dalam kalori di antara alkohol adalah minuman manis manis yang mengandung hingga 350
Alkohol dan diet: konten kalori
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyerahkan minuman manis yang manis. Tidak dianjurkan dan semangat yang kuat (wiski, vodka, rum, cognac, gin, brendi, anggur yang diperkaya). Pada 100 gram, ada 220-250 kalori, yang sama dengan telur goreng dari dua telur.
Indikator yang tersisa juga tidak menggembirakan: di vermouth 180 kkal, dalam sampanye - 120, dalam anggur semisweet - 100 kkal, dan dalam anggur kering - 60-85 kkal. Dalam kasus ekstrim, Anda dapat minum sedikit minuman terakhir.
Bir, meskipun memiliki 30 hingga 45 kalori per 100 gram, tetapi diminum dalam dosis besar. Dalam botol setengah liter khas, 150 hingga 250 kalori.