Permen apa yang bisa Anda makan saat menurunkan berat badan?

Banyak orang percaya bahwa manis selama diet dilarang keras. Sebenarnya, ini tidak begitu. Ada permen diet khusus ketika menurunkan berat badan, dan mereka yang mengklaim sebaliknya, hanya tidak tahu apa permen yang bisa Anda makan saat menurunkan berat badan, tanpa rasa takut untuk efektivitas diet. Bahkan, diet tidak menyiratkan penolakan semua yang lezat, kecuali untuk kasus-kasus ketika, karena alasan medis, pelangsingan terbatas pada beberapa produk.

Bagaimana cara mengganti manisan saat menurunkan berat badan?

1. Kehilangan berat badan dapat dikonsumsi cokelat hitam - ia memiliki banyak zat bermanfaat yang berkontribusi pada produksi hormon kegembiraan. Tetapi ketika membeli cokelat, perhatikan komposisinya, pertama-tama, harus disebutkan coklat dalam jumlah minimal 70%. Cokelat semacam itu dapat dikonsumsi tidak lebih dari dua puluh gram per hari.
2. Buah kering adalah manis lain yang dapat Anda gunakan saat menurunkan berat badan. Terima kasih kepada mereka, Anda dapat memperkaya tubuh Anda dengan banyak zat yang berguna, yang diperlukan untuk pekerjaannya yang lengkap. Kelebihan lainnya - buah-buahan kering mengandung serat, yang meningkatkan proses pencernaan.
3. Juga, ketika menurunkan berat badan dalam makanan, Anda bisa makan pastiles, selai dan marshmallow. Permen ini juga sangat berguna untuk tubuh, dan mereka tidak dilarang bahkan dalam diet medis. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda dapat menggunakannya dengan sangat banyak. Dosis yang dianjurkan tidak lebih dari 50 g per hari dan, sebaiknya, pada paruh pertama.
4. Ketika menurunkan berat badan Anda bisa makan es krim rendah kalori - makanan lezat seperti mereka yang kehilangan berat badan yang tidak acuh pada makanan penutup dingin. Ini bisa disiapkan di rumah sendiri dengan susu skim atau krim - makanan penutup seperti itu tidak akan melukai angka. Dengan es krim, Anda bisa menggunakan buah-buahan kering dan kacang yang dihancurkan, tetapi dalam jumlah kecil.
5. Madu adalah produk lain yang relatif tidak berbahaya bagi mereka yang sedang diet. Beberapa sendok sehari tampaknya tidak menimbang, tetapi akan memasok tubuh dengan vitamin dan mikro, yang hanya akan mempengaruhi dia dengan tanda tambah.

Semua orang tahu bahwa gula berkontribusi pada produksi hormon kebahagiaan serotonin . Itu sebabnya banyak yang ingin tahu apa yang bisa menggantikan manisan ketika menurunkan berat badan, untuk bisa tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk berada dalam suasana hati yang baik.

Bahkan, tidak ada pengganti yang ideal untuk permen, dan hanya ada dua pilihan.

Yang pertama adalah melepaskan semua manisan secara umum dan menderita sedikit. Ini akan sulit hanya pada saat pertama, dan kemudian tubuh akan terbiasa.

Yang kedua - Anda tidak dapat menyangkal diri Anda memperlakukan, tetapi membatasi jumlah mereka ke bagian terkecil dan hanya ada apa yang kami tulis di atas.

Dalam sehari, Anda tidak bisa membahayakan, hanya 35-50 gram manis - ini setara dengan tiga sendok makan es krim atau dua selai kecil.

Berkat semua aturan sederhana ini, Anda dapat dengan cepat dan berhasil menurunkan berat badan, sementara tidak mengalami pembatasan khusus dalam nutrisi, dan hanya mengganti permen yang berbahaya dengan yang sehat.