Banyak orang suka memanjakan diri dengan hidangan sederhana namun sangat lezat ini, tetapi jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, susunlah menu sesuai dengan rekomendasi para ahli, jadi mari kita bicara sedikit tentang manfaat dari tongkol jagung yang dimasak dan apakah itu sepadan.
Manfaat dan bahaya jagung di telinga
Biji-bijian jagung gula memiliki kalori yang cukup tinggi, sehingga tidak disarankan untuk terlalu sering memakan hidangan seperti itu dan dalam jumlah besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 100 gram biji-bijian terhitung hampir 100 kkal, yang merupakan angka yang cukup mengesankan.
Namun, meskipun demikian, sifat-sifat yang berguna dari jagung dalam tongkol tidak dapat diremehkan. Dalam biji-bijian Anda akan menemukan vitamin E , PP, H, A dan Grup B, semua zat ini diperlukan untuk tubuh kita, mereka membantu untuk membentuk proses pencernaan, meningkatkan metabolisme, berpartisipasi dalam sintesis protein, memperkuat kekebalan dan bahkan mempromosikan turgor kulit. Kandungan unsur-unsur jejak seperti kalium, fosfor , sulfur dan magnesium adalah argumen lain yang mendukung termasuk jagung dalam diet Anda. Memperkuat otot jantung dan jaringan tulang, memperbaiki kerja serabut saraf - semua ini memberi kita substansi yang terdaftar dan begitulah cara jagung, pengolahan panas mentah dan panas, berguna.
Jika Anda berbicara tentang kontraindikasi, maka jangan makan hidangan ini untuk orang-orang dengan ulkus lambung, koagulabilitas darah yang buruk dan diabetes. Juga jangan lupa bahwa jagung dapat menyebabkan reaksi alergi, jadi jika Anda mencobanya untuk pertama kalinya, batasi diri Anda untuk memulai dengan porsi yang sangat kecil (30-70 g). Jika tidak ada manifestasi negatif (ruam, ketidaknyamanan pada usus, kemerahan pada kulit, dll.) Tidak
Seberapa berguna jagung rebus rebus?
Tentu saja, ketika memasak, beberapa microelements dan vitamin dihancurkan, tetapi ini tidak berarti bahwa ada hidangan semacam itu tidak layak. Pertama, dalam biji-bijian bahkan setelah perlakuan panas ada sejumlah besar nutrisi, dan kedua, mereka mengandung banyak serat yang membantu mengatur usus. Para ahli mengatakan bahwa makan satu porsi jagung matang 1-2 kali seminggu, seseorang dapat menyingkirkan sembelit, meningkatkan produksi gas dan bahkan menormalkan tidur. Disarankan untuk menyertakan hidangan ini di menu dan mereka yang menderita penyakit kardiovaskular atau rasa sakit di area kantung empedu.