Tentu saja, setiap wanita ingin menjaga masa mudanya selama mungkin, tetapi resep untuk remaja kekal belum ada. Dan bahkan jika Anda memiliki kulit wajah yang sempurna dan kerutan yang hampir tidak terlihat, kondisi kulit leher dapat memberi tahu tentang usia Anda jauh lebih banyak. Masalahnya adalah otot leher praktis tanpa latihan intensif. Untuk otot leher tetap kencang selama mungkin, Anda dapat menggunakan simulator khusus untuk leher.
Beban biasa pada leher tidak hanya memperpanjang masa muda Anda, tetapi juga membantu menyingkirkan dagu kedua, mengencangkan lipatan cervix, dan secara visual membuat Anda lebih muda. Yang utama adalah mengamati aturan tertentu yang akan menjadi kunci kesuksesan Anda.
Simulator Leher Otot
Penggunaan latihan otot leher tidak diragukan lagi jelas. Dan tentu saja, pertanyaan segera muncul - bagaimana benar menggunakan simulator untuk melatih leher? Ada sejumlah besar simulator yang berbeda untuk leher dan punggung, dan setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan.
Sarana universal adalah penguat simulator. Perangkat ini terdiri dari beberapa jenis helm yang terbuat dari ikat pinggang, serta dua loop gantung. Rantai penutup melekat pada engsel, di mana bobot ditangguhkan: disk dari dumbel atau dari bar. Simulator ini digunakan untuk memompa leher. Dibandingkan dengan simulator lain untuk otot leher, perancang semacam itu cukup sederhana, dan semua elemen latihannya alami. Hasilnya dengan pelatihan reguler tidak akan lama, tetapi jika seseorang melakukan latihan dengan tidak benar atau mengambil terlalu berat, maka
Pertama Anda harus menguasai simulator ini tanpa beban yang tidak perlu, menggunakan satu rangkaian. Secara bertahap berat mesin. Menggunakan simulator untuk otot leher dapat menjadi sarana yang efektif untuk mencegah penyakit yang terkait dengan tulang belakang leher.
Untuk memulainya diperlukan dengan kecenderungan kepala ke depan dalam posisi duduk atau berdiri. Dengan meningkatnya beban, Anda dapat pindah ke lereng langsung dan lateral dalam posisi tengkurap. Yang terbaik adalah melakukan beberapa pendekatan dengan interupsi kecil. Jika Anda mengejar tujuan untuk menambah berat badan, Anda perlu melatih seminggu sekali, untuk meningkatkan daya tahan - beberapa kali seminggu, dan untuk pencegahan, yang terbaik adalah melakukan latihan dengan intensitas kecil, tetapi setiap hari.