Gagasan untuk sarapan

Para ahli diet sarapan dianggap sebagai makanan yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Dalam praktik makanan tradisional orang-orang yang berbeda, mereka atau ide sarapan lezat lainnya diwujudkan. Tentang telur rebus dan goreng, bubur dan roti untuk sarapan, kita semua tahu, tetapi Anda ingin beberapa variasi.

Ide populer lainnya untuk sarapan setiap hari disajikan dalam resep yang dijelaskan di bawah ini.

Pilihan yang paling sederhana, sehat dan cepat adalah menyiapkan sandwich untuk sarapan.

Sandwich dengan keju dan mentega

Bahan-bahan:

Persiapan

Kami memotong roti dan keju. Kami menebarkan mentega di atas sepotong roti yang tidak terlalu tebal, kami menaruh sepotong keju dengan ukuran yang sesuai di atasnya. Jika satu sandwich tidak cukup untuk membuat yang kedua dari sepotong daging babi rebus atau salmon bungkuk dan roti. Jika pada masing-masing sandwich akan terletak di ranting peterseli dan / atau basil, ketumbar - akan terasa lebih lezat dan lebih berguna.

Kami melayani dengan kopi atau teh segar dengan lemon.

Pilihan bagus yang populer di negara-negara Slavia sarapan - dadih atau keju cottage dengan krim asam, Anda bisa dengan selai (roti +). Dan jika Anda mengotak-atik sedikit, Anda bisa memasak casserole dadih lezat, yang sangat bermanfaat bagi keluarga.

Casserole keju keju untuk sarapan

Bahan-bahan:

Persiapan

Campur keju cottage, telur, dan tepung dalam mangkuk, tambahkan sedikit susu, krim atau kefir (adonan sedikit lebih tebal dari pada pancake). Anda dapat mencampur adonan dengan mixer secara ringan. Isi formulir yang diminyaki dengan tes. Panggang dalam oven selama 25 menit. Segmentasi untuk porsi dan sajikan dengan sirup buah manis dan asam. Kami minum teh, kompot hangat segar cocok untuk anak-anak. Dalam komposisi casserole ini, Anda bisa memasukkan sejumlah kecil kue yang dimasak kemarin atau pasta kecil lainnya.

Dengan resep yang kurang lebih sama, Anda dapat menyiapkan casserole yang lezat dari bubur yang sudah jadi , yang tersisa dari kemarin (soba, beras, barley mutiara, dll.).

Sarapan cepat sehat - yoghurt dengan coklat dan biskuit

Bahan-bahan:

Persiapan

Campurkan cocoa dengan gula (perlu bahwa tidak ada benjolan). Tambahkan kayu manis dan yogurt. Aduk rata. Kami makan dengan krupuk mencuci mate atau teh.