Daging adalah makanan paling penting dalam diet manusia. Ini memperkaya tubuh kita dengan protein, yang mengeluarkan hormon penting dan berpartisipasi dalam pembentukan jaringan otot. Juga, daging adalah sumber dari unsur mikro dan vitamin yang paling mendasar. Tetapi perlu diingat bahwa manfaat kesehatan maksimum membawa jenis daging diet.
Daging apa yang dianggap diet?
Jenis daging tanpa lemak termasuk varietas rendah lemak. Ini adalah produk yang sering menjadi hidangan utama dalam diet ketika menurunkan berat badan, serta dalam perawatan berbagai penyakit. Kebanyakan orang bertanya-tanya jenis daging apa yang paling diet. Jadi, untuk varietas ramping adalah:
- Daging kelinci . Kelinci benar disebut daging yang paling berguna dan paling diet. Protein yang terkandung dalam kelinci sangat cepat dan mudah dicerna. Dan keuntungan utama dari daging ini adalah secara praktis tidak mengandung garam, yang, sebagaimana diketahui, menahan cairan di dalam tubuh.
- Daging ayam . Tetapi untuk memakannya adalah layak Sandung lamur, setelah semua bagian ini dianggap diet, pada 100 г yang perlu 113 kkal.
- Daging kalkun . Kalkun mengandung jumlah minimum kolesterol dan elemen bermanfaat maksimal. Daging ini mudah dicerna dan memperkaya tubuh dengan vitamin. Dalam 100 gram fillet kalkun, hanya 112 kkal.
- Veal . Ini adalah daging rendah kalori dan rendah lemak yang mengandung banyak vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. By the way, daging sapi muda membantu mengatur kadar glukosa darah, yang sangat penting dengan diet. Rata-rata, 100 g produk mengandung 100 kkal dan hanya 2 g lemak.
Tetapi jangan lupa bahwa cara memasak memengaruhi kualitas makanan daging. Jika digoreng dalam minyak, dan bahkan dengan penambahan saus lemak dan bumbu pedas, hampir tidak bisa disebut ramping. Tetapi jika jenis daging yang terdaftar masak untuk pasangan, masak atau panggang dalam oven, maka Anda akan mendapatkan daging diet paling banyak di dunia!