Bukan rahasia bahwa latihan fisik relaksasi untuk menghilangkan stres adalah cara yang bagus untuk mendapatkan kembali suasana hati yang baik. Kami menawarkan perhatian Anda kompleks sederhana dan terjangkau yang efektif melawan stres dalam semua manifestasinya.
Berolahraga untuk menghilangkan stres nomor 1
Latihan ini tersedia hampir di mana saja. Ini membantu untuk fokus, karena itu didasarkan pada koordinasi belahan otak.
Pegang telinga kanan dengan tangan kanan Anda, dengan lengan Anda melewati kepala Anda. Dua jari tangan kiri, tengah dan indeks, taruh di ujung hidung. Setelah itu, gantilah tangan Anda di berbagai tempat. Semakin cepat Anda mendapatkannya, semakin baik. Untuk semua kesederhanaan yang tampak, latihan psikologi-fisik ini untuk menghilangkan stres adalah cara yang efektif untuk membawa diri ke indra.
Berolahraga untuk menghilangkan stres nomor 2
Apakah Anda ingin menyingkirkan akumulasi agresi ? Latihan ini akan membantu Anda. Berdiri tegak, kepalkan tanganmu. Berjalanlah di tempat dengan intens, teganglah seluruh tubuh Anda. Jika memungkinkan, berteriak atau bernapas dengan berisik, menghilangkan ketegangan. Habiskan setidaknya 10 menit. Ketika Anda merasa bahwa negatif telah meninggalkan Anda, Anda dapat berhenti.
Berolahraga untuk menghilangkan stres nomor 3
Stres menumpuk di otot, membuat yoga dan latihan peregangan membuat seseorang tenang dan bijaksana, bebas dari stres. Kami menawarkan latihan dari seri ini, juga bantuan yang baik dalam mengalahkan stres.
Mantap, hembuskan napas dan berdiri di atas kaki Anda. Tarik lengan Anda ke atas, regangkan. Lalu saring, keluarkan napas dan turunkan tangan Anda ke bawah. Bersandar ke depan, bayangkan bagaimana menghilangkan ketegangan. Maksimalkan relaksasi Anda dalam posisi ini. Setelah itu, berjabat tangan, kaki dan seluruh tubuh seperti binatang setelah mandi. Lakukan secara perlahan dan beberapa kali.
Berolahraga untuk menghilangkan stres akan membantu Anda dengan cepat mengatur kembali setelah seharian beristirahat dan relaksasi.