Ini adalah Tao Porchon-Lynch. Dia berusia 99 tahun, dan dia adalah instruktur yoga yang paling tua di dunia. Selain itu, pada tahun 2012 namanya tercatat dalam Guinness Book of Records.
Dia tinggal di New York dan mengajar yoga di sebuah studio lokal. Tao rela berbagi rahasia, seperti dalam 99 tahun untuk menikmati hidup dan mempertahankan tubuhnya dengan nada.
1. Bernapaslah dengan benar
Selama 75 tahun berlatih yoga, Tao dengan jelas memahami bahwa penting untuk belajar bernapas dengan sadar. Dia benar Setelah pernapasan yang lambat dan dalam membantu mengurangi kecemasan, kecemasan, meningkatkan konsentrasi untuk perhatian, membantu mengurangi rasa sakit di tubuh dan bahkan mencegah terjadinya penyakit seperti diabetes.
2. Jadilah yang positif
Tao mencatat bahwa yoga membantu untuk melihat hal-hal biasa dengan cara yang berbeda, melupakan stres dan kekhawatiran yang tidak perlu. Yoga adalah kunci untuk optimis. Jadi, stres secara negatif tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental kita, tetapi juga keadaan tubuh. Misalnya, tekanan darah bisa meningkat, ada risiko stroke, serangan jantung. Ini juga mempengaruhi sistem pencernaan, sebagai akibat dari stres yang memiliki pengaruh besar pada sosok kita.
"Jangan biarkan emosi negatif mengisi pikiran Anda, karena hal negatif dapat secara permanen terjebak dalam tubuh kita," kata instruktur yoga lansia. Tao mengulangi dengan tersenyum: "Mulailah hari Anda dengan kata-kata" Ini akan menjadi hari terbaik dalam hidupku. ""
3. Berlatih yoga setiap hari
Bahkan dalam Tao 99-nya menemukan waktu untuk berlatih yoga. Dia bangun jam 5 pagi dan tiba di studionya jam 8:30. Sebelum siswa mulai datang kepadanya, dia menghangatkan otot-ototnya, melakukan asana favoritnya. Yang paling menarik adalah bahwa ini hanyalah puncak gunung es dari gaya hidup aktifnya. Jadi, tahun lalu, Tao, bersama dengan 1000 siswa, berlatih yoga di Bahama, dan pada bulan Februari 2016 dia melakukan perjalanan ke Amerika Serikat dalam rangka satu kompetisi tari (ya, dalam 99 wanita ini juga menari).