Ada berbagai jenis nutrisi olahraga , dan seorang atlet yang telah memutuskan untuk memanfaatkan sesuatu selalu menghadapi pertanyaan tentang apa yang harus dipilih. Misalnya, jika Anda membutuhkan massa otot, Anda harus memperhatikan protein (alias protein) atau asam amino - zat yang dihasilkan tubuh dari protein dan melibatkannya dalam proses pembentukan jaringan otot. Pertimbangkan apa yang diperlukan asam amino untuk atlet dan atlet.
Mengapa kita membutuhkan asam amino?
Asam amino adalah senyawa organik dari mana tubuh membangun jaringan otot. Diperlukan tidak hanya bagi pria untuk lega: tubuh seseorang, yang sebagian besar terdiri dari otot, dan bukan lemak, terlihat kencang dan langsing. Selain itu, semakin banyak otot di tubuh Anda, semakin banyak tubuh membutuhkan kalori untuk hidup, yang berarti Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu, tidak perlu ada pembatasan makanan yang terlalu kuat.
Mengapa kita membutuhkan asam amino dalam binaraga?
Bagi mereka yang terus-menerus terlibat dalam olahraga, kemampuan asam amino untuk mengembalikan otot dengan cepat setelah pelatihan adalah yang paling penting. Menerima dana ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan beban jauh lebih cepat, lebih mudah untuk mengatasi nyeri otot dan membangun massa otot dengan kecepatan yang dipercepat.
Apakah Anda membutuhkan asam amino, atau sebaiknya Anda memilih protein?
Asam amino adalah zat yang tubuh biasanya ekstrak dari makanan protein itu sendiri untuk menciptakan protein spesifik untuk struktur otot-otot. Artinya, pada kenyataannya, penerimaan protein dan penerimaan asam amino memicu proses yang sama, tetapi hanya asam amino yang langsung memungkinkan dimulai dari tahap berikutnya.
Saat ini, para ahli masih berdebat tentang apa yang terbaik. Beberapa berdiri di sisi protein, karena lebih alami dalam komposisinya, dan asam amino secara kimiawi disintesis, yang mencegah pencernaan. Yang lain berpendapat bahwa asam amino lebih baik, karena penerimaan zat jadi memudahkan kerja tubuh. Pilihan ada di tangan Anda, tetapi ingat bahwa Anda tidak boleh menghemat nutrisi olahraga: hanya beli produk yang diproduksi oleh produsen terkenal, dan, tentu saja, di outlet khusus.
Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan pelatih terlebih dahulu, menanyakan secara rinci mengapa asam amino BCAA dan lainnya diperlukan. Hanya setelah saran dari seorang ahli, mungkin untuk memperoleh dana semacam itu, tetapi dalam kasus apa pun itu tidak sewenang-wenang.