Pertanyaan tentang berapa banyak kalori dalam buah aprikot, pertama-tama, menarik minat mereka yang ingin memantau pola makan dan angka mereka. Dari artikel ini Anda tidak hanya akan belajar tentang nilai energi aprikot, tetapi juga bagaimana Anda dapat menggunakan produk ini untuk menurunkan berat badan.
Kandungan kalori dari kernel aprikot
Untuk waktu yang lama, mitos tersebar bahwa tulang dari aprikot berbahaya karena mengandung zat beracun. Namun, ada sangat sedikit dari mereka yang Anda butuhkan untuk makan banyak lubang untuk meracuni diri sendiri atau entah bagaimana membahayakan kesehatan Anda.
Tulang aprikot menyerupai kacang, dan hampir semuanya menyerupai almond. Tapi kandungan kalorinya lebih rendah daripada kacang biasa - 440 unit (untuk perbandingan, dalam almond yang sama - 645 kkal). Namun, produk ini masih sulit untuk dihubungi untuk diet, dan karena nilai kalorinya yang tinggi, sangat berharga untuk menggunakannya dalam jumlah terbatas.
Kandungan kalori aprikot per 100 gram
Aprikot segar adalah produk yang cukup ringan, meskipun banyak gula alami, yang memberikan rasa yang luar biasa. Hal ini dicapai karena fakta bahwa semua zat di dalamnya dalam bentuk terlarut, karena aprikot adalah buah yang agak berair.
Kandungan kalori aprikot per 100 g adalah 41 unit. Pada saat yang sama, sekitar 10 gram adalah karbohidrat, yang terutama diwakili oleh gula buah, 0,9 gram adalah protein, dan 0,1 gram adalah lemak.
Berapa banyak kalori dalam aprikot 1?
Kebanyakan aprikot memiliki ukuran "standar", yang tidak dikatakan, misalnya, tentang apel. Setiap aprikot, menurut para ahli, beratnya sekitar 26 gram. Dengan perhitungan sederhana adalah mungkin untuk menghitung bahwa salah satu buah tersebut menghasilkan sekitar 10 kalori. Jangan lupa - hampir 3 g setiap buah adalah karbohidrat , yang berarti bahwa mereka mewakili bahaya bagi penderita diabetes.
Berapa banyak kalori dalam aprikot kering?
Aprikot kering adalah makanan favorit, lebih dikenal sebagai "aprikot kering". Karena fakta bahwa tidak ada uap air di dalamnya, semua zat terkonsentrasi dalam bentuk, dan konten kalori tidak lagi 41, tetapi 215 unit.
Aprikot kering adalah produk yang lebih manis dan kaya karbohidrat daripada aprikot, jadi sangat hati-hati memasukkannya ke dalam diet untuk menurunkan berat badan. Jika sekali Anda mampu membeli kelezatan ini - itu hanya di pagi hari.
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan bantuan aprikot?
Berkat buah, Anda dapat secara signifikan mengurangi keseluruhan konten kalori dari diet Anda, jika, tentu saja, menggunakannya dengan benar. Kami menawarkan kepada Anda prinsip dasar di mana diet untuk aprikot harus dibuat:
- Aprikot terutama terdiri dari karbohidrat, dan, termasuk mereka dalam diet, penting untuk menjaga keseimbangan yang tepat untuk mengkonsumsi protein yang cukup - dan ini adalah daging, unggas, ikan, keju dan keju. Pastikan bahwa produk-produk ini memiliki kandungan lemak serendah mungkin.
- Pastikan untuk minum 6-8 gelas air sehari untuk membubarkan metabolisme dan menurunkan berat badan sebanyak mungkin.
- Makan makanan kecil 3-5 kali sehari, setidaknya.
- Camilan yang ideal adalah teh dengan irisan keju rendah lemak atau kefir 1% lemak.
- Aprikot harus dimakan hingga 14-00 - setelah waktu ini lebih baik untuk menyerah dan dari mereka, dan dari semua makanan manis lainnya.
- Berat badan Anda tidak mungkin berubah jika Anda tidak menyerah pada produk tepung - itu hanya kalori kosong yang tidak hanya memicu berat badan berlebih, tetapi juga selulit .
Meringkas, perlu dicatat bahwa untuk sarapan sebaiknya makan bubur atau sepiring telur, untuk makan siang - sup ringan, dan untuk makan malam - porsi daging dengan sayuran. Di antara makanan ini, Anda dapat membeli 1-2 camilan dan jumlah air maksimum.