Apa yang bisa lebih indah dari pena wanita cantik? Hanya gagang wanita cantik yang anggun. Tapi apa yang harus dilakukan oleh pemilik tangan besar-besaran? Bagaimana cara menghilangkan lemak dari mereka? Saya mengusulkan untuk berbicara hari ini tentang topik ini.
Seluruh kerumitan prosedur untuk menyingkirkan lemak di tangan, adalah garis tipis antara penghapusan kelebihan timbunan lemak dan mengeras, seperti orang kuat, biceps. Pria dalam situasi ini jauh lebih mudah. Mereka dalam satu gerakan bisa membunuh dua burung dengan satu batu: dan menyingkirkan lemak di tangan mereka, dan memompa mereka. Bagi wanita, opsi ini tidak cocok. Jadi apa yang harus saya lakukan? Kami menawarkan Anda serangkaian kegiatan yang akan membantu menyelesaikan masalah Anda.
Seberapa cepat saya dapat menghilangkan lemak dari tangan saya?
Langkah 1. Diet. Pada awalnya, perbaiki diet Anda. Jika mengandung banyak makanan berlemak dan berbahaya, maka Anda harus menyerahkannya. Juga, Anda harus ingat bahwa makanan cepat saji, tidak seperti makanan lain, berkontribusi terhadap pengendapan lemak di tubuh. Batasi penggunaan makanan asin, mulai sekarang semua makanan Anda harus kurang bergaram. Garam memperlambat air di dalam tubuh, dan air untuk kelebihan lemak juga menambah bengkak di tangan, kaki dan wajah. Maka Anda harus mempertimbangkan kembali diet Anda. Ini berarti bahwa jika Anda biasa makan tiga kali sehari, tetapi dengan ketat, sekarang Anda harus makan lima hingga enam kali sehari, dan kurangi porsi dalam ukuran.
Langkah 2. Berenang. Masuk ke kolam. Jika Anda ingin menyingkirkan lemak di tangan Anda, maka kolam renang akan menjadi penolong terbaik Anda. Berkat gaya berenang yang berbeda, Anda akan memiliki kesempatan untuk menggerakkan lemak dari bagian tangan yang menyebabkan ketidaknyamanan bagi Anda. Selain itu, berenang, bahkan dalam jumlah besar, tidak menyebabkan peningkatan massa otot. Pernahkah Anda melihat perenang dengan bisep? Tidak, mereka tidak melakukannya. Apakah itu dengan bahu besar, tapi bukan tentang itu sekarang. Selain menyingkirkan kelebihan lemak, tidak hanya di tangan, tetapi juga pada kaki, punggung dan banyak bagian tubuh lainnya, berenang memiliki sifat pengokohan dan pengerasan.
Langkah 3. Aerobik. Catatan, bukan gym dengan peralatan latihan tenaga, yaitu aerobik. Tarian yang lebih baik. Kompleks latihan di sana dirancang untuk semua kelompok otot, dan pembakaran lemak akan terjadi secara merata di seluruh tubuh. Selain bentuk fisik yang baik, aerobik tari membantu meningkatkan suasana hati dan harga diri.
Langkah 4. Lakukan latihan sederhana untuk menghilangkan lemak di tangan Anda.
Latihan 1
Ambil tangan masing-masing pada dumbel, menjadi seimbang. Jika terhirup, angkat kedua tangan ke samping, sambil naik ke jari-jari kaki, regangkan. Saat bernafas, juga perlahan turunkan lengan ke bawah dan jadilah sepenuhnya di kaki. Ulangi 8-10 kali.
Latihan 2
Jadilah punggung Anda ke dinding, tangan Anda diturunkan, telapak tangan ke dinding. Dorong tangan Anda ke dinding dan kendurkan otot-otot Anda. Ulangi 8-10 kali.
Latihan 3
Ambil expander dan remas-remas dengan sikat selama 2-4 menit. Kemudian ulangi dengan sikat lainnya. Jika awalnya Anda menjadi buruk, Anda bisa menekan dan melepas sikat, tetapi dengan usaha.
Langkah 5. Prosedur kosmetik. Anda dapat melakukan keduanya di rumah dan di salon. Prosedur seperti itu bisa termasuk pijat, pembungkus, masker pembakaran lemak. Anda dapat menghabiskan acara ini dalam satu hari, Anda dapat bergantian satu sama lain.
Kami berharap bahwa saran kami tentang cara menghilangkan lemak dari tangan Anda akan membantu Anda menyingkirkan masalah Anda. Akhirnya, kami akan melakukan sedikit perbaikan. Semua kegiatan di atas harus dilakukan secara kompleks, bukan secara selektif. Dan juga jangan lupa bahwa dalam bisnis ini sistem utama dan kontinuitas. Kami berharap bahwa hasil yang baik tidak akan lama.