Usus memainkan peran penting dalam proses pencernaan. Itu yang menyerap sebagian besar nutrisi dari makanan. Ini adalah nutrisi yang tepat yang berguna untuk usus, untuk pekerjaan normal dan penuh.
Makanan yang berguna untuk usus
Makanan yang paling berguna untuk usus adalah sayuran segar. Mereka mengandung serat nabati, yang membersihkan usus, menstimulasi fungsi motoriknya. Hidangan yang direbus, dipanggang, dan dikukus juga berguna. Makanan vegetarian juga akan bermanfaat.
Tetapi kelebihan daging, telur rebus, makanan yang dipanggang bisa menyebabkan fermentasi di usus.
Produk yang diperlukan untuk pencernaan yang tepat
Produk yang berguna untuk perut dan usus disediakan bagi kita di alam dalam berbagai macam. Tugas seseorang adalah memilihnya dengan benar.
Sejumlah besar serat yang diperlukan untuk pencernaan yang tepat mengandung kembang kol, lobak, lobak hitam, bit, wortel, asparagus, zucchini.
Dianjurkan untuk menggunakan buah segar - raspberry, stroberi, gooseberry . Selain serat, mereka memiliki banyak vitamin.
Orang yang menderita penyakit ulkus peptikum harus makan pisang. Plum memiliki efek pencahar, tetapi pir, sebaliknya, bersifat fiksatif.
Produk susu asam menormalkan proses pencernaan.
Bubur untuk usus
Bubur paling berguna untuk bubur adalah gandum, jelai, soba, barley mutiara, millet. Mereka kaya serat makanan kasar yang tidak dicerna dalam sistem pencernaan manusia. Tapi
Bagaimana cara menjajah usus dengan bakteri menguntungkan?
Utama dalam tubuh manusia adalah bifidobacteria, yang menjaga mikroflora usus, menekan pertumbuhan mikroorganisme berbahaya.
Sekarang Anda dapat membeli yogurt, yogurt, susu, susu yang difermentasi, termasuk bifidobacteria. Komposisinya berbeda. Oleh karena itu sangat penting untuk mengetahui bakteri mana yang tidak cukup untuk Anda, dan memakan produk susu dengan komposisi yang tepat.