Jika Anda sedang diet atau menonton diet Anda, maka Anda pasti akan menghadapi pertanyaan tentang apa yang dapat Anda makan tanpa takut bertambah berat badan, dan apa yang tidak. Dalam artikel ini, kami memutuskan untuk menyentuh konten kalori dari salah satu jenis buah yang paling umum dan murah yang ditemukan di mana-mana - buah prem.
Plum, kalori yang sangat minim, tidak hanya sangat lezat, tetapi juga berguna. Berkat komposisinya, itu sangat penting dalam proses menurunkan berat badan. Buah ini - salah satu dari sedikit mengandung vitamin P, yang dikenal karena efek positifnya pada penguatan pembuluh darah dan stabilisasi tekanan. Selain itu, vitamin ini terjaga dengan baik dalam produk, bahkan dengan perlakuan panas, dan karena itu, dalam segala macam selai plum dan selai vitamin, lebih dari cukup. Selain itu, meskipun segar atau kering akan dikeringkan, ia memiliki efek pencahar ringan, yang akan menghilangkan pound ekstra dalam waktu singkat. Produk ini juga akan berguna bagi mereka yang menurunkan berat badan dengan membuang kelebihan air dan garam batu dari tubuh. Ini, tentu saja, akan secara positif mempengaruhi kondisi umum tubuh dan membantu membersihkannya.
Nilai kalor 1 buah plum
Kandungan kalor dari plum biru rata-rata 42 kkal per 100 g produk, persis seperti banyak kalori di wastafel merah. Pada saat yang sama, 0,3 g lemak di dalamnya, 0,8 g protein, 9,6 g karbohidrat.Jika kita berbicara tentang berapa banyak kalori di wastafel kuning, nilai ini praktis tidak berubah. Kandungan kalori adalah 43 kkal, yaitu 2% dari tarif harian. Sedangkan plum kuning gemuk tidak mengandung sama sekali. Dengan demikian, kandungan karbohidrat dalam produk ini tidak proporsional dibandingkan dengan protein dan lemak. Namun, bagi yang menurunkan berat badan ini tidak buruk sama sekali. Selain itu, karena sifat positifnya, plum membantu untuk mengeluarkan dari tubuh semua pon yang tidak diinginkan dengan nutrisi yang tepat .
Berguna sifat buah prem
Tidak banyak orang yang tahu bahwa selain efek pembersihan usus yang terkenal, produk ini memiliki kemampuan untuk memperkuat hati dan membersihkan darah, tidak termasuk semua jenis racun darinya. Penggunaan reguler plum dalam makanan meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat hati. Tidak begitu populer adalah penggunaan plum sebagai antipiretik, dan efeknya terbukti dan teruji.
Kapan sebaiknya mengkonsumsi plum?
Tentu saja, perempuan yang berdiet, memikirkan kapan sebaiknya mengkonsumsi plum untuk makanan. Efek penurunan berat badan terbesar dapat dicapai jika Anda menggunakan plum di pagi hari dengan perut kosong. Ini akan memfasilitasi pemurnian cepat tubuh dan penghapusan racun yang telah terakumulasi dalam tubuh setelah malam dan selama hari sebelumnya. Sebagai ahli gizi menyarankan, dari waktu ke waktu untuk mengubah jam konsumsi buah prem dalam makanan untuk merangsang kerja usus. Kadang-kadang, untuk mencapai efek yang lebih besar, mereka tidak hanya mengkonsumsi buah plum, tetapi mereka juga menyeduhnya dalam air mendidih dan meminum air infus, yang juga berkontribusi pada peningkatan
Kadang-kadang oat ditambahkan ke wastafel dan juga dengan air mendidih yang mendidih tanpa tambahan aditif rasa. Infus ini memberi efek positif ganda dengan makan dan membersihkan tubuh dari dalam.
Ingin makan dengan nikmat dan benar - diversifikasi pola makan Anda dengan sayuran dan buah-buahan. Bayar perhatian khusus ke prem, sebagai salah satu perwakilan yang berguna dan lezat dari counter departemen buah.