Di musim panas, ketika Anda terutama ingin menjadi langsing dan ringan, pertanyaan dengan diet menjadi mendesak. Dan apa yang bisa lebih menyenangkan di musim panas daripada makan sup lezat dingin untuk menurunkan berat badan. Untuk memastikan bahwa diet Anda bervariasi, kami menawarkan beberapa resep untuk sup musim panas dingin untuk menurunkan berat badan.
Sup Kefir untuk menurunkan berat badan
Bahan-bahan:
- kubis - 100 g;
- bawang - 1 pc.;
- wortel - 1 buah;
- cauliflower - 100 g;
- zucchini - 1 buah;
- kefir - 1 l;
- air - 1 l;
- bawang putih, basil, dill - secukupnya.
Persiapan
Kefir encer dengan air, ramuan hancur dicampur dengan bumbu dan kirim ke cairan. Dengan sayuran, keluarkan kulit, jika perlu, potong halus dan masak hingga siap. Kemudian biarkan sayuran mendingin sedikit dan masukkan ke dalam wadah dengan kefir. Sup keajaiban Anda sudah siap, nilai kalorinya hanya 13 kkal per 100 g, dan Anda bisa memakannya beberapa kali sehari.
Sup kefir untuk menurunkan berat badan
Resep ini lebih sederhana dan hidangan disiapkan lebih cepat.
Bahan-bahan:
- kefir - 400 ml;
- mentimun - 250 g;
- walnut - 50 g;
- minyak sayur - 1 sdm. sendok;
- hijau - secukupnya.
Persiapan
Giling kacang dan gabungkan dengan minyak sayur. Ketimun dicincang halus dan campur dengan kacang. Tuangkan campuran ini dengan kefir dan jika Anda mau, tambahkan sayuran cincang halus. Sup Anda siap digunakan, jika sangat kental, encerkan dengan sedikit air matang dingin.
Sup berbentuk mentimun untuk menurunkan berat badan
Bahan-bahan:
- mentimun - 100 g;
- apel - 1 buah;
- bit - 200 g;
- telur - 3 buah;
- bawang hijau - banyak;
- cuka - secukupnya.
Persiapan
Telur dan bit mendidih. Saus terakhir pada parutan halus dan isi dengan satu liter air mendidih. Biarkan air menjadi dingin, lalu taruh campuran selama 3 jam di kulkas. Telur, mentimun, dan apel dipotong menjadi kubus kecil. Bawang hijau dipotong halus. Masukkan semuanya ke dalam panci.
Isi sebuah bejana dengan strain buryak, dan tuangkan bahan kaldu yang dihasilkan ke dalam panci. Tambahkan cuka secukupnya, jika diinginkan, sedikit gula dan nikmati.
Sup hijau untuk menurunkan berat badan
Bahan-bahan:
- kubis - 300 g;
- paprika hijau - 1 buah;
- paprika merah - 1 buah;
- bawang - 4-5 buah;
- tomat - 5 pcs.;
- kacang hijau - 200 g;
- kacang hijau - 200 g;
- bumbu kesukaan dan sayuran hijau - secukupnya.
Persiapan
Cuci semua sayuran, potong dan lipat ke dalam panci. Isi dengan air dan dibakar. Saat air mendidih, kurangi panas dan masak sup sampai sayuran siap. Selama beberapa menit hingga siap, tambahkan bumbu dan rempah segar.
Menggunakan resep ini, jangan lupa bahwa menurunkan berat badan dengan sup akan efektif dengan nutrisi yang tepat dan pengecualian makanan berbahaya.