Berapa banyak kalori dalam melon?

Ketika Anda menikmati buah melon manis di musim panas dan musim gugur, Anda mungkin memiliki pertanyaan, berapa banyak kalori dalam buah melon. Banyak orang di sini mencari trik kotor, karena biasanya yang enak adalah berkalori tinggi, dan karena itu mewakili bahaya bagi sosok itu. Namun, melon adalah buah penutup yang mudah yang bahkan mereka yang berjuang dengan berat badan berlebih dapat membelinya.

Komposisi kimia melon

Pulp juicy dari buah ini adalah sumber dari banyak zat dan senyawa yang berguna.

1. Melon mengandung sejumlah besar zat besi, yang membuatnya berguna untuk orang dengan kadar hemoglobin yang rendah.
2. Juga, buah-buahan kaya yodium, elemen ini ditemukan dalam hormon tiroid. Jadi pecinta melon tidak bisa takut kekurangan yodium dan hipotiroidisme terkait.
3. Melon membawa kalium, kalsium dan magnesium - unsur-unsur yang tanpanya otot jantung tidak dapat berfungsi dengan baik.
4. Buah melon mengandung vitamin grup B, yang dalam tubuh kita mengatur proses vital - pertukaran protein, lemak dan karbohidrat. Vitamin ini juga memastikan kelancaran fungsi sistem saraf dan kekebalan yang langgeng.
5. Selain itu, melon adalah sumber asam askorbat, yang menyediakan kondisi normal sistem kardiovaskular.
6. Dalam bubur melon, Anda juga dapat menemukan asam nikotinat, yang mengambil bagian dalam proses oksidasi, membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
7. Vitamin A, yang Anda dapatkan dengan makan melon, akan membantu menjaga rambut, kuku dan kulit dalam kondisi sempurna, dan juga mendukung fungsi visual.

Manfaat, bahaya dan kandungan kalori melon

Berguna sifat buah yang lezat ini disebabkan tidak hanya karena komposisi kimianya yang kaya. Melon mengandung banyak serat, yang membantu melembutkan sistem pencernaan dan membuang cairan berlebih dari tubuh. Selain itu, serat mengikat di usus sebagian dari lemak dan menghilangkannya, membantu menormalkan tingkat kolesterol. Oleh karena itu, ahli gizi terutama merekomendasikan memasukkan melon ke dalam menu mereka untuk orang-orang yang mengalami atherosclerosis. Namun, manfaat melon tidak berakhir di sana. Dipercaya bahwa di dalam daging buah ada enzim yang membantu proses pencernaan.

Meskipun demikian, melon tidak boleh dikonsumsi dengan minuman beralkohol atau produk susu, karena ini sering mengarah ke gangguan pencernaan - perut kembung, kembung, diare. Secara umum, untuk menikmati buah-buahan ini lebih baik dalam beberapa jam setelah makan utama. Bubur melon mengandung karbohidrat dan pati sederhana dalam jumlah besar dibandingkan dengan buah-buahan lain, sehubungan dengan pasien diabetes ini harus dibatasi.

Buah melon segar bisa dipertimbangkan dengan aman diet dan bermanfaat, karena kandungan kalorinya cukup rendah - dalam 100 gram pulp mengandung sekitar 35-50 kalori (tergantung varietasnya). Karena itu, orang yang mengikuti sosok itu, dapat dengan mudah membeli camilan ringan semacam itu. Tapi ini tidak bisa dikatakan tentang kandungan kalori dari melon kering, yang berkali-kali lebih tinggi. Buah manisan seperti dari melon memiliki nilai kalori sekitar 344 kalori per 100 gram. Di sini pencuci mulut seperti itu dapat menimbulkan bahaya serius pada suatu figur, oleh karena itu tidak perlu terlibat dengan buah manisan manis. Selain itu, dalam proses menyiapkannya, jumlah karbohidrat sederhana meningkat secara signifikan, dan beberapa senyawa yang diperlukan (enzim dan vitamin) dihancurkan, sehingga melon kering tidak berguna seperti segar. Meskipun mereka yang mengikuti diet kadang-kadang dapat membeli untuk diri mereka sendiri sedikit manisan melon, bukan yang biasa lebih banyak kalori tinggi - coklat, makanan yang dipanggang atau kue.