Memori jangka pendek sering disebut memori operasional - hampir selalu dimuat pada siang hari dan dapat memuat hingga tujuh objek - angka, kata dan sebagainya. Ini cocok untuk pengembangan dan berhubungan erat dengan intelek: orang yang melatih ingatan jangka pendek mereka lebih maju secara intelektual.
Ingatan jangka pendek seseorang
Seringkali untuk kejelasan, memori jangka pendek dalam psikologi dibandingkan dengan RAM komputer, karena pada dasarnya fungsinya kurang lebih sama: ia terlibat dalam banyak proses kecil yang terjadi pada siang hari, dan ketika itu dimatikan, ia terhapus. Perbedaannya adalah sangat mudah untuk meningkatkan RAM komputer, cukup tambahkan chip baru, tetapi dengan pengembangan memori jangka pendek, Anda terkadang harus menderita.
Karena volume memori jangka pendek yang tersedia, seseorang dapat mengingat beberapa informasi setelah beberapa saat. Pada saat yang sama, kapasitas memori tersebut berbeda untuk setiap orang - biasanya 5-7 objek disimpan di kepala, tetapi dalam beberapa kasus indikator dapat dikurangi menjadi 4 atau meningkat menjadi 9. Memori tersebut tidak stabil dan memungkinkan Anda membandingkan harga di toko atau mengingat nomor telepon dari iklan iklan. Namun, masalah dengan ingatan jangka pendek dapat sangat mengganggu seseorang dalam hidup.
Pertanyaan tentang bagaimana melatih memori jangka pendek secara tradisional dipecahkan dengan bantuan latihan untuk menghafal sejumlah angka, yang, kebetulan, juga merupakan tes yang memungkinkan Anda untuk melihat seberapa baik indikator saat ini.
Bagaimana cara meningkatkan ingatan jangka pendek?
Bukan rahasia bahwa bagi kebanyakan orang, ada gangguan memori jangka pendek dengan usia. Namun, belum terlambat untuk memulai pelatihan dan meningkatkan kinerja pikiran Anda.
Ada banyak cara berbeda untuk memulihkan ingatan jangka pendek, tetapi yang baru-baru ini populer adalah yang disebut chunking. Teknik ini sangat sederhana: mematahkan konsep umum untuk menghafal menjadi beberapa bagian. Misalnya, nomor telepon biasa sepuluh digit 9095168324 akan jauh lebih mudah diingat jika Anda membaginya menjadi beberapa bagian: 909 516 83 24. Hal yang sama dapat dilakukan dengan deretan huruf jika pelatihan dilakukan pada mereka, bukan pada angka. Mempertimbangkan bahwa panjang optimal segmen individual untuk menghafal adalah tiga karakter.
Misalnya, jika Anda menawarkan seseorang untuk menghafal sejumlah huruf dari MCHSMUFSBBUZ, kemungkinan besar, seseorang akan menjadi bingung dan hanya ingat bagian pendek. Namun, jika hal yang sama dibagi menjadi segmen dari Kementerian Situasi Darurat dari MSU FSB HEI, mengingat urutannya akan cukup sederhana, karena setiap segmen menyebabkan asosiasi yang stabil.
Ingatan dan mnemonik jangka pendek
Mnemonik adalah substitusi objek abstrak untuk konsep yang memiliki representasi konkret, baik secara visual, dapat didengar atau sebaliknya. Ini membuatnya lebih mudah untuk menghafal. Mnemonik berkaitan langsung dengan ingatan dan organ indra, yang berarti bahwa segala sesuatu yang menyebabkan citra asosiatif, suara, warna, rasa, bau atau emosi akan diingat lebih mudah. Adalah penting bahwa gambar harus menyenangkan bagi Anda.
Contoh paling sederhana adalah bagaimana Anda dapat menggunakan teknik ini. Misalnya, Anda memiliki lagu favorit. Untuk mengingat nomor telepon, bernyanyilah pada motifnya informasi yang Anda butuhkan - nomor telepon, data penting, dll. Anda akan mereproduksi informasi ini jauh lebih mudah. Namun, metode ini biasanya tidak mempengaruhi ingatan jangka pendek, tetapi memori jangka panjang.