Jika kita mempertimbangkan kehidupan manusia dari sudut pandang agregat emosi positif dan negatif, maka jumlah yang terakhir akan mendominasi. Itu terjadi karena emosi negatif diperlukan bagi orang untuk mengarahkan orang ke arah yang benar, tetapi tidak untuk mengendalikannya. Namun, seringkali, dalam kehidupan ada kebalikannya. Orang-orang begitu sering menyerap emosi negatif, yang mengarah pada konsekuensi bencana, baik untuk orang secara keseluruhan maupun untuk lingkungannya.
Dalam banyak kasus, emosi positif dan negatif disebabkan oleh berbagai cara. Lebih mudah mengalami hal-hal negatif, kesal karena beberapa hal sepele, sehingga merusak suasana hati yang baik dalam hitungan detik. Yang paling sulit, berada dalam keadaan tertekan, menemukan alasan untuk senyuman yang tulus. Anehnya, tapi itu kuat oleh alam, manusia. Orang-orang ini mampu, di antara yang negatif, untuk menemukan aspek-aspek positif, sehingga menarik orang-orang optimis untuk hidup mereka.
Menyingkirkan emosi negatif mungkin tampak pada mulanya semacam kerumitan. Lagi pula, yang negatif, seperti rawa, bisa menghisap, menghancurkan orang itu. Itu tidak memungkinkan seseorang untuk menilai secara objektif apa yang terjadi dan menemukan jalan keluar terbaik dari situasi yang sulit.
Bekerja dengan emosi negatif terkait dengan aktivitas pusat intelektual dan emosional. Pelanggaran fungsi mereka mengarah pada munculnya respon manusia negatif terhadap apa pun. Pertama, mari kita coba memahami skema di mana emosi negatif dikembangkan.
- Gambar - dapat berupa keadaan, situasi, atau orang yang berbeda yang Anda fokuskan perhatian Anda.
- Evaluasi adalah milik pikiran Anda untuk mengkarakterisasi faktor eksternal, di mana perhatian Anda ditekankan. Ini didasarkan pada pengetahuan yang Anda kumpulkan sepanjang hidup Anda.
- Reaksinya adalah hasil evaluasi dan bertindak sebagai tindakan yang Anda lakukan secara eksternal atau internal sebagai respons terhadap stimulus.
Karena evaluasi Anda negatif, maka reaksi dihasilkan sesuai. Pusat intelektual membuat penilaian, dan pusat emosional - reaksi. Untuk memahami cara menyingkirkan emosi negatif, Anda harus mencoba mengubah penilaian Anda tentang apa yang sedang terjadi, yang biasanya menyebabkan Anda bereaksi negatif, emosi negatif.
Untuk mengubah penilaian Anda, Anda perlu bekerja setiap hari untuk membangun pola pikir positif. Seperti yang Anda ketahui, pikiran manusia, kesadaran adalah mekanisme yang dapat dengan mudah diprogram ulang dengan bantuan pemikiran yang tepat.
Bagaimana cara mengatasi emosi negatif?
- Totalitas. Jadilah total tentang masalah Anda. Betapa anehnya kedengarannya, tetapi pada saat terjadinya sedikit saja emosi negatif, mulailah membesar-besarkannya, membuat mereka keluar dari gundukan gajah. Cobalah untuk membawa situasi sedemikian rupa sehingga Anda sendiri akan menjadi konyol. Setelah beberapa saat Anda akan mengerti bagaimana konyol dan bodoh tersinggung dan mengalami emosi negatif.
- Stres psikologis. Diketahui bahwa kesalahpahaman, situasi konflik dan berita buruk di lingkungan Anda secara negatif mempengaruhi kesehatan Anda, emosi Anda. Setiap pagi, ulangi penegasan diri seperti: "Saya berhasil," "Saya bisa melakukan apa saja." Segera Anda akan mengerti bagaimana cara mengatasi emosi negatif Anda. Beri diri Anda pengaturan positif setiap hari.
- Penggantian. Ganti faktor negatif yang memengaruhi Anda dengan yang positif. Buang pikiran negatif, pahamilah bahwa Anda adalah Anda
hancurkan, ganti dengan yang positif. Sadari bahwa seseorang dapat mengubah hidupnya dengan bantuan pikiran. - Komunikasi dengan alam. Luangkan waktu untuk beristirahat. Setidaknya seminggu sekali, dikelilingi oleh keheningan, alam. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri, untuk "Aku" Anda sendiri.
Jadi, hidup Anda akan dipenuhi dengan sukacita dan harmoni, ketika Anda menyadari bahwa tidak masuk akal untuk mengalami emosi negatif. Tapi, jika itu terjadi seolah-olah seolah-olah mereka akan meledak, keluarlah ke udara segar, hancurkan piring atau pukul bantalnya. Jangan menyimpannya untuk diri sendiri dan cobalah memusatkan perhatian Anda pada sesuatu yang positif.