Musim panas adalah saat yang tepat untuk menurunkan berat badan. Panas mengurangi nafsu makan, sehingga tubuh membutuhkan makanan rendah kalori. Sayuran dan buah-buahan membantu menjenuhkan tubuh dan membawa sejumlah kecil kalori.
Asisten yang sangat baik dalam menurunkan berat badan adalah semangka. Buah ini mengandung banyak zat yang berguna dan sejumlah besar penting untuk tubuh di musim panas cairan.
Manfaat dan bahaya semangka untuk menurunkan berat badan
Penggunaan semangka untuk menurunkan berat badan diakui oleh semua ahli diet. Ada berbagai macam diet berdasarkan semangka, tetapi semuanya disatukan oleh kebutuhan mengonsumsi setidaknya 1,5 kg bubur semangka per hari.
Terkadang wanita meragukan apakah semangka bermanfaat saat menurunkan berat badan. Pertanyaan seperti itu karena fakta bahwa semangka adalah buah yang manis. Namun, kandungan kalori semangka hanya 30 unit per 100 g. Jadi, satu setengah kilogram ampas akan membawa tubuh hanya sekitar 450 kkal.
Apakah semangka membantu menurunkan berat badan dapat dipahami dari propertinya:
- Semangka memiliki efek diuretik yang kuat, membantu menghilangkan kelebihan cairan, dan tubuhnya bisa lebih dari dua liter;
- Semangka mengisi perut, menumpulkan rasa lapar, membawa jumlah kalori minimum;
- Semangka mengandung zat-zat penting untuk tubuh, yang membantu tubuh untuk mentoleransi hari-hari diet dengan lebih mudah.
Mempelajari sifat semangka, manfaat dan bahayanya, harus diingat bahwa buah ini tidak berguna bagi semua orang. Seharusnya tidak digunakan oleh orang-orang dengan masalah seperti itu:
- penyakit ginjal, karena mereka tidak dapat mengatasi sejumlah besar cairan, yang akan menyebabkan edema internal dan eksternal;
- urolitiasis, terutama jika batu melebihi 4 mm;
- gangguan perut, karena semangka hanya akan meningkatkan diare dan menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, perlu dicatat bahwa semangka pertama dapat jenuh dengan nitrat, meracuni tubuh. Oleh karena itu, menurunkan berat badan dengan buah ini hanya ketika musim semangka yang sebenarnya dimulai.