Dalam ritme kehidupan modern, orang mulai menerima zat dan mineral yang kurang bermanfaat dan kurang diperlukan untuk kesehatan dan kecantikan. Salah satu mineral yang dibutuhkan seseorang untuk kesehatan adalah selenium.
Produk mengandung selenium
Produk-produk yang paling kaya dalam mikroelemen ini adalah: ikan, makanan laut, sereal, hati dan produk sampingan daging, jamur, kuning telur, biji bunga matahari dan almond, dan bawang putih. Dalam buah dan sayur, selenium, biasanya, tidak begitu banyak. Penting bahwa produk kaya dalam bentuk mentah, dan ketika diproses, jumlah selenium berkurang, setidaknya, 2 kali. Juga sangat penting adalah kondisi, wilayah, kualitas tanah tempat produk ditanam.
Perlu dicatat bahwa tubuh membutuhkan sejumlah kecil selenium setiap hari - sekitar 70 mcg. Sangat menarik bahwa microelement ini sama pentingnya bagi pria dan wanita.
Dari selenium untuk tubuh manusia berguna:
- selenium berguna untuk rambut dan kulit, mendukung mereka sehat dan indah;
- selenium mendukung fungsi kelenjar tiroid;
- menormalkan keadaan emosional dan psikologis;
- meningkatkan metabolisme dan mencegah pengendapan lemak;
- mengaktifkan fungsi pelindung tubuh.
Manfaat selenium bagi wanita
Selenium adalah antioksidan dan membantu melawan tubuh dengan radikal bebas, masing-masing, memperlambat proses penuaan dan mempertahankan elastisitas dan turgor kulit. Ini sangat efektif dalam kombinasi dengan vitamin E. Lebih lanjut, itu adalah selenium yang mendorong pertumbuhan rambut lebih cepat dan membuatnya tetap sehat. Dan jika Anda memiliki ketombe, maka shampo, yang mengandung selenium, akan menjadi solusi untuk masalah tersebut. Jadi Anda bisa mengatakan bahwa selenium adalah elemen dasar untuk mempertahankan daya tarik wanita!
Selain itu, mikroelemen selenium sangat berguna untuk wanita hamil, karena selama periode ini, metabolisme dalam tubuh wanita semakin cepat dan kebutuhan akan zat yang berguna, vitamin, mineral meningkat secara signifikan. Ini adalah selenium yang membantu menormalkan keadaan emosi, yang, sebagaimana diketahui, sangat tidak stabil selama kehamilan! Selain itu, selenium adalah stimulan yang kuat dari fungsi pelindung tubuh, dan memiliki efek positif pada perkembangan janin, mengurangi kemungkinan keguguran dan patologi anak.
Ini juga memainkan peran penting dalam proses regulasi metabolik. Akibatnya, wanita yang ingin menurunkan berat badan, Anda perlu memantau keberadaan selenium dalam makanan mereka. Ini juga meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh terhadap banyak penyakit serius seperti asma, imunodefisiensi, penyakit kardiovaskular, paru-paru, perut dan kanker kulit. Ini adalah selenium yang penting dan untuk kelenjar tiroid - selenium berpartisipasi dalam pelepasan hormon tiroid, yang mendukung otak dan aktivitas fisik, meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan semua jaringan dan, seperti yang telah kami sebutkan, mengaktifkan metabolisme dan berjuang dengan penumpukan lemak.
Peran selenium untuk pria
Dalam tubuh laki-laki, selenium juga merupakan elemen penting Dalam hal ini, peran selenium dikaitkan dengan fungsi reproduksi - mineral ini berpartisipasi dalam pembangunan protein.
Pentingnya keseimbangan selenium dalam tubuh
Sangat penting untuk dicatat bahwa dalam penggunaan selenium perlu berhati-hati - sejauh kurangnya selenium mempengaruhi kesehatan, demikian juga hal meluap-luap. Karena itu, dalam bisnis ini, yang utama adalah keseimbangan! Perlu diingat bahwa jumlah selenium dalam tubuh berkurang secara signifikan jika Anda merokok, minum alkohol, atau minum pil KB. Bagaimanapun, jika Anda mempertahankan diet sehat dan makan lebih banyak makanan segar yang belum diolah - selenium di tubuh Anda akan berlimpah, dan Anda akan sehat dan cantik, di luar dan di dalam!