Seberapa bermanfaat lemon?

Lemon adalah tanaman India yang sangat menarik, yang menurut kami, kita semua tahu dengan baik. Tapi lemon masih memiliki sesuatu untuk mengejutkan orang modern.

Tentu saja, lemon harus dimakan di musim dingin - pilek, flu, sakit tenggorokan, pilek dan suhu, kehidupan di garis lintang kita sendiri telah menentukan apa yang bermanfaat bagi lemon. Perwakilan jeruk ini diperbaiki di otak kita, sebagai obat untuk penyakit pernapasan dan asisten untuk beri-beri. Tapi ini hanya tidak signifikan, dibandingkan dengan apa yang bisa berguna untuk tubuh lemon!


Komposisi dan aplikasi vitamin

Mari kita mulai dengan vitamin C - 100 g lemon mengandung 40 mg asam askorbat. Zat ini adalah antioksidan alami yang melindungi tubuh dari proses penuaan, yang, dalam bahasa yang lebih melek huruf, melindungi terhadap akumulasi radikal bebas di dalam kita. Vitamin C juga merupakan alat pencegahan terhadap efek radiasi radioaktif.

Tentu saja, 40 mg asam askorbat tidak akan mengejutkan kita. Ini hanya 33% dari tarif harian, tetapi keindahan lemon tidak dalam hal ini. Dalam komposisi lemon, vitamin C yang sangat rapuh, ia dapat diawetkan sepenuhnya dengan penyimpanan yang lama - lemon tetap sama berguna baik di musim dingin maupun di musim panas. Selain itu, mengonsumsi lemon "ascorbic", Anda melindungi diri dari keriput, kolera dan tifus - tidak peduli betapa mengejutkannya seri ini mungkin muncul, tetapi memang demikian.

Substansi penting berikutnya dalam lemon adalah potasium. Lemon mengandung 163 mg potassium per 100 g. Kalium sangat penting untuk sistem kardiovaskular dan ginjal. Dengan kandungan kalium yang normal, otot jantung memiliki konduktivitas yang baik dari impuls saraf, sehingga lemon dapat disebut pencegahan serangan jantung dan stroke. Dan untuk ginjal, kita tahu bahwa potasium bertanggung jawab untuk mengeluarkan cairan, jika terlalu kecil, pembengkakan dimulai, yang sangat berbahaya tidak hanya dalam hal indikator eksternal.

Lemon, meskipun asam secukupnya, tetapi alkalizes lingkungan batin kita. Dan ini berarti tidak hanya pencernaan yang lebih baik, tetapi juga pencegahan kanker. Kenyataannya, apakah lemon untuk hati itu berguna, adalah mungkin untuk tidak meragukan sama sekali - hati perlu dibersihkan, setelah semua waktu tanpa terputus itu memotong zat yang sangat berbahaya dari organisme kita. Dan cara terbaik untuk detoksifikasi hati daripada lemon sulit ditemukan.

Selain itu, lemon kaya vitamin B Grup (dan ini akan menyelamatkan Anda dari ketombe, menormalkan sistem saraf, membantu dengan insomnia) dan vitamin A (meningkatkan kulit dan penglihatan).

Apa lemon berguna untuk menurunkan berat badan?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa air dengan lemon membantu menurunkan berat badan, dan bahkan pembakaran lemak yang nyata. Tentu saja, ada banyak khasiat yang berguna dari lemon ketika menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak perlu menaruh buah ini dengan harapan khusus - lemon tidak dapat mengambil, dan membebaskan Anda dari berat badan berlebih.

Air jeruk nipis sangat berguna, terutama, karena fakta bahwa diet seperti itu dengan minuman ini mengajarkan Anda untuk minum. Itu benar - banyak orang memotong makanan mereka sampai ke batas yang paling sulit, tetapi lupa bahwa mereka tidak dapat menurunkan berat badan tanpa air.

Sebenarnya, air bersama dengan lemon melakukan detoksifikasi terhadap tubuh - lemak yang terbagi di bawah pengaruh latihan, mengurangi asupan kalori, dapat dihilangkan, dan dapat tetap dan meracuni tubuh. Mereka akan ditarik hanya jika ada cukup cairan untuk ini untuk "mencuci" mereka keluar dari Anda.

Selain itu, lemon memperkaya Anda dengan semua sifat yang berguna di atas, hanya satu buah sehari dapat berfungsi sebagai pengganti seluruh multivitamin kompleks.

Namun jangan berharap bahwa dari makan lemon Anda akan kehilangan berat badan, dan tidak perlu mengganti keseluruhan diet mereka hanya lemon.

Lemon - sifat yang berguna dan kontraindikasi

Sayangnya, di samping khasiat lemon yang bermanfaat, kita juga harus mempertimbangkan kontraindikasi. Jangan terbawa oleh lemon, jika Anda memiliki email yang sensitif, masalah dengan gusi atau gigi, dan jika Anda makan jeruk ini, pastikan untuk berkumur dengan air.

Tidak perlu makan lemon bagi mereka yang menderita alergi terhadap buah jeruk, serta mereka yang memiliki selera makan yang tidak sehat dari rasa asam lemon. Yah, dan, tentu saja, sangat berhati-hati Anda harus menjadi orang yang memiliki penyakit gastrointestinal.