Di lintang kiwi kami dapat dibeli hampir sepanjang tahun. Tapi apa yang kita ketahui tentang buah ini, kecuali bahwa itu enak, ditutupi dengan kulit berbulu dan memiliki pola cut-through yang indah? Padahal, Kiwi memiliki banyak khasiat yang berguna untuk menurunkan berat badan dan kesehatan. Terutama buah ini dibedakan oleh fakta bahwa ia mempertahankan zat yang berguna bahkan setelah konservasi.
Khasiat kiwi dan kontraindikasi yang berguna
Komposisi buah ini termasuk sejumlah besar zat, karena yang:
- Dengan penggunaan teratur, kolesterol dikeluarkan dari tubuh.
- Meningkatkan pencernaan dan metabolisme , yang pada gilirannya berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
- Setelah pesta yang padat, makan satu kiwi, Anda dapat mencegah terjadinya rasa berat di perut.
- Anda dapat menahan berbagai tekanan, yang juga penting untuk menurunkan berat badan, karena seringkali orang-orang makan suasana hati yang buruk dengan makanan penutup kalori, dll.
- Energi dipulihkan cukup cepat. Khasiat kiwi yang berguna ini sangat penting bagi pria dan wanita yang terlibat dalam olahraga.
- Ada kelebihan garam, yang pada gilirannya mengurangi manifestasi edema dan meningkatkan penurunan berat badan.
- Membersihkan usus dari produk pembusukan. Mungkin ini karena adanya selulosa.
Kupas kiwi juga memiliki khasiat yang berguna. Ini mengandung lebih banyak antioksidan, dibandingkan dengan pulp. Oleh karena itu, Anda dapat mencuci buah secara menyeluruh untuk menghilangkan vili dan mengkonsumsinya bersama dengan kulitnya.
Buah ini memiliki kontraindikasi. Tidak dianjurkan untuk menggunakan kiwi untuk orang yang rentan terhadap reaksi alergi. Perhatian pada buah ini harus diobati dengan mengurangi keasaman jus lambung.
Diet berdasarkan sifat menguntungkan buah kiwi
Opsi nomor 1
Anda dapat mengatur sendiri hari libur berdasarkan kiwi. Anda bisa menghabiskannya seminggu sekali. Pada hari ini Anda bisa makan tidak lebih dari 1,5 kg buah dan tidak lebih. Dianjurkan untuk membagi jumlah total menjadi 5 resepsi. Sedangkan untuk minuman, diperbolehkan minum air non-karbonasi, teh hijau dan infus herbal. Anda dapat membuang 1 kg per hari. Untuk memperpanjang metode penurunan berat badan ini bisa maksimal 3 hari.
Opsi nomor 2
Ada juga diet mingguan, yang didasarkan pada penggunaan kiwi. Selama waktu ini, Anda dapat membuang maksimal 4 kg berat badan berlebih. Menu untuk hari-hari ini adalah sebagai berikut:
- Sarapan: salad, dimasak dari apel hijau, kiwi, grapefruit, 2 sdm. sendok gandum dan 4 sdm. sesendok oatmeal. Untuk mengisinya Anda membutuhkan 140 ml yoghurt alami.
- Sarapan kedua: minuman yang terbuat dari jus jeruk , jeruk, dan juga 2 st. sendok gandum dan 140 ml air masih.
- Makan siang: jarum harus dibuat dari 200 ml susu rendah lemak, 35 g mangga, 0,5 sendok teh madu berkualitas, 1 kuning telur, 1 sendok makan. sendok gandum dan sejumput vanila.
- Camilan sore: koktail yang terbuat dari 0,5 sendok makan. yoghurt, 180 g kiwi, 1 sendok teh whey dan 1 sendok teh pistachio cincang.
- Makan malam: sepotong roti untuk penderita diabetes, 1 sdm. yogurt alami dengan 1 sendok makan gandum. Anda juga bisa makan 50 g keju cottage rendah lemak dan 120 g kentang tumbuk yang terbuat dari kiwi dan mint.
Opsi nomor 3
Ada juga diet 2 minggu, yang memungkinkan Anda untuk menurunkan hingga 5 kg berat badan berlebih. Ini didasarkan pada pergantian 2 hari.
Hari pertama
- Sarapan: kiwi 3 potong, telur rebus, sepotong roti dan keju, serta teh atau kopi tanpa gula.
- Makan siang: kiwi 5 potong, salad sayuran, tidak lebih dari 280 g dada ayam, yang Anda butuhkan untuk memasak.
- Makan malam: kiwi 3 potong, 230 g keju cottage rendah lemak, teh hijau atau jus.
- Sebelum tidur: sepotong keju rendah lemak dan segelas kefir rendah lemak.
Hari kedua
- Sarapan: kiwi 3 potong, 2 telur goreng, sepotong roti hitam, serta jus.
- Makan siang: kiwi 5 buah, sepotong ikan tanpa lemak, dikukus, 3 tomat, 1 roti panggang dan teh tanpa gula.
- Makan malam: 230 g dada ayam rebus, telur rebus, salad buah dengan kiwi.
- Sebelum tidur: kiwi 2 pcs. dan 240 g keju cottage rendah lemak