Apakah mungkin bagi wanita hamil untuk mengendarai sepeda?

Aktivitas fisik yang sedang selama melahirkan bayi hanya untuk kepentingan calon ibu, kecuali, tentu saja, tidak ada kontraindikasi medis. Tetapi apakah mungkin bagi perempuan hamil untuk mengendarai sepeda - tidak jelas, karena ini adalah pekerjaan yang berisiko karena banyak alasan, tetapi pada saat yang sama, tidak hanya membawa kepuasan yang baik, tetapi juga spiritual.

Pendapat para dokter tentang apakah mungkin bagi ibu hamil untuk mengendarai sepeda adalah ambigu. Tidak ada pemuja yang bersemangat untuk istirahat semacam ini, tetapi ada orang-orang yang memilih "untuk" ski yang masuk akal. Untuk mendapatkan hobi favorit, Anda harus berhati-hati.

Siapa yang diizinkan meluncur?

Jika seorang wanita tidak memiliki ancaman kelahiran prematur, tidak ada rasa sakit yang tidak dapat dimengerti atau rasa sakit di selangkangan dan perutnya, dan sebelum dia hamil, dia secara teratur pergi bersepeda - kemudian dia bahkan merekomendasikan skating santai di taman terdekat. Tetapi jika wanita hamil tiba-tiba muncul dengan ide untuk belajar berseluncur sekarang, pelatihan harus ditunda untuk waktu yang lebih baik, karena pengendara sepeda yang tidak berpengalaman dapat melukai dirinya sendiri dan bayinya.

Penggunaan sepeda

Seperti halnya aktivitas fisik, manfaat sepeda sangat jelas. Dan itu sebenarnya untuk wanita hamil serta untuk orang lain. Dengan melakukan perjalanan sepeda biasa, Anda dapat:

• untuk memperkuat otot-otot kaki, punggung dan perineum, dan juga untuk menghilangkan stagnasi darah di organ panggul kecil, yang diamati pada setiap wanita hamil kedua;
• tingkatkan konsumsi oksigen oleh ibu dan janin, asalkan berjalan di tempat yang bersih;
• untuk meningkatkan bentuk fisik, mendukung yang dengan nada suara, proses persalinan dapat difasilitasi;
• dapatkan emosi positif dari berkuda yang menyebabkan produksi hormon kebahagiaan, terutama jika berjalan di perusahaan yang baik.

Kerugian menggunakan sepeda

Bahaya terbesar saat mengendarai sepeda adalah kemungkinan jatuh dan terluka. Selain itu, guncangan yang parah dapat menyebabkan ancaman penghentian kehamilan, jika tidak mengikuti aturan berkendara yang aman. Karena beban kerja yang berlebihan selama perjalanan tanjakan yang curam, nada uterus dapat meningkat, yang pada gilirannya mengganggu akses normal oksigen ke bayi.

Aturan untuk bersepeda yang aman

Untuk memulainya, Anda harus mempertimbangkan karakteristik teknis dari transportasi yang dipilih. Adalah penting bahwa sepeda sesuai dengan ukuran wanita hamil. Tentukan ini tidak sulit - berdiri di atas bingkai dengan kaki penuh di tanah antara itu dan selangkangan harus tetap setidaknya 10 cm.Jika jaraknya kurang atau bingkai ditempatkan erat, maka sepeda seperti itu tidak dapat digunakan. Pilihan ideal untuk kehamilan adalah sepeda khusus wanita dengan geometri yang bersahaja.

Sehingga selama berjalan matahari musim panas tidak dipanggang di kepala Anda, Anda harus selalu mengenakan topi atau topi di atas tur sepeda, dan pakaian harus ringan dan alami, agar tidak terlalu panas. Lebih baik menyerah rok panjang dan celana lebar yang bisa masuk ke roda dan menyebabkan jatuh. Pastikan untuk membawa setidaknya satu liter air bersih.

Pada kaki, Anda perlu memakai sepatu kets atau sepatu kets dengan sol bergelombang, untuk menghindari tergelincirnya kaki dari pedal, tetapi bahwa sandal dan sandal jepit untuk waktu bersepeda harus ditolak secara kategoris, karena dengan mereka risiko cedera bahkan pada yang tidak hamil.

Nah, hal utama yang harus Anda perhatikan ketika mempersiapkan bersepeda adalah area di mana skating direncanakan. Lebih baik jika mereka trek aspal taman yang tenang, atau pedesaan dengan jalan tanah, tetapi bukan jalan berbatu tanpa lereng curam dan turun dan semua ini jauh dari jalan atau pabrik kimia.

Mengamati semua aturan perilaku aman selama bersepeda, seorang wanita bisa mendapatkan muatan emosi positif yang sangat baik, yang, tidak diragukan lagi, penting baik untuknya dan untuk bayi yang sedang berkembang di dalam perut.