Pshenka adalah millet dimurnikan, manfaat sereal ini untuk tubuh sangat berharga untuk beberapa kategori orang, termasuk atlet dan menderita berbagai penyakit.
Manfaat dan bahaya kelinci bagi tubuh
Komposisi pyshenki, serta banyak croups, sangat kaya dan beragam, vitamin grup B, mikro dan macronutrien, lemak, serat , yang penting untuk kesehatan sistem saraf dan kecantikan kulit dan rambut, mendominasi di dalamnya.
Beberapa komponen yang paling berguna dari millet adalah potasium dan magnesium. Unsur-unsur ini sangat penting untuk sistem kardiovaskular manusia. Tapi selain itu, millet membantu memecahkan masalah dengan jantung dan pembuluh darah oleh fakta bahwa karena serat itu mengurangi berat badan dan tingkat kolesterol.
Menurunkan berat badan dengan bantuan millet itu menyenangkan dan bermanfaat. Groath ini cukup bergizi untuk tidak mengalami kelaparan yang parah, tetapi pada saat yang sama memiliki kualitas pembersihan yang baik. Yang paling berguna dalam diet adalah bubur millet dengan labu - kedua produk ini saling melengkapi secara sempurna dan bersama-sama berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Menambahkan labu juga mengurangi kandungan kalori bubur millet, yang tanpa itu kecil - 134 kkal.
Selain komponen yang diuraikan di atas, komposisi gandum termasuk:
- besi - berguna untuk anemia dan gangguan sirkulasi;
- natrium - mengaktifkan produksi air liur dan jus lambung, yang penting untuk pencernaan berkualitas;
- silicon dan fluorine - promosikan pembaharuan kulit, menguatkan rambut dan kuku;
- mangan - merangsang metabolisme ;
- tembaga - berjuang dengan penuaan tubuh.
Dokter menyarankan untuk memasukkan pyshenku dalam diet penderita diabetes, terlibat dalam pekerjaan mental yang membangun atlet jaringan otot. Ini berguna untuk orang-orang yang telah menjalani program pengobatan yang serius atau yang tinggal di daerah yang tercemar, karena berkontribusi pada penghapusan zat berbahaya beracun.
Namun, meskipun manfaatnya sangat besar, pir kaleng juga bisa membahayakan. Faktor negatif pertama adalah intoleransi individu, yang meskipun jarang, masih ditemui.
Belum lama ini, para ilmuwan menemukan bahwa beberapa komponen pyschenki menghalangi penyerapan yodium, yang tentu saja merupakan faktor berbahaya. Namun, dalam menu, pir hampir tidak pernah dikombinasikan dengan produk yang mengandung yodium, oleh karena itu tidak mungkin untuk mencegah asimilasi elemen ini. Batasi pyrene seharusnya hanya orang dengan hypothyroidism.
Gastroenterologists membatasi penggunaan hidangan dengan gandum untuk orang-orang dengan proses inflamasi di usus besar, mengurangi keasaman jus lambung dan kecenderungan sembelit.