Bodyfitness perempuan adalah tren yang sangat modis dan aktual dalam olahraga, yang melibatkan kerja keras pada diri Anda dengan tujuan menciptakan tubuh yang benar-benar baru, ideal, kuat dan berkembang. Program bodyfitness mencakup tidak hanya pelatihan di gym dengan pemanasan kardio, tetapi juga diet khusus yang dirancang untuk membubarkan metabolisme, berkontribusi pada hilangnya timbunan lemak dan membangun massa otot yang sangat penting di sini. Pelatihan bodyfitness, seperti dalam olahraga lain, menyarankan peningkatan beban secara bertahap.
Bodyfitness dan binaraga
Olahraga ini sangat mirip satu sama lain - mereka melibatkan penumpukan massa otot, yang dapat terjadi baik dengan bantuan nutrisi khusus, jenuh dengan protein, dan dengan bantuan persiapan khusus (koktail protein, dll.).
Namun, bodyfitness adalah olahraga yang murni wanita, dan biasanya tidak menggunakan obat-obatan (namun, sebagian besar tergantung pada pelatih bodyfitness). Bodyfitness membutuhkan dedikasi: olahraga harus teratur, dan diet - ketat.
Kompetisi bodyfitness
Semua olahragawati, setelah bekerja panjang dan melelahkan pada diri mereka sendiri, bertemu dalam kompetisi,
Dari fitur olahraga ini, dapat dicatat bahwa berat tidak masalah: atlet bersaing secara eksklusif dalam kategori pertumbuhan:
- di bawah 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- lebih dari 168 cm.
Pada saat yang sama, jumlah otot yang berkembang dan proporsi tubuh diperkirakan. Seperti dalam kebugaran, hanya ada empat posisi di sini: frontal, belakang, dan juga kanan dan kiri ke samping. Tentu saja, kompetisi semacam ini tidak berarti program sembarangan.