Seperti yang Anda ketahui, untuk memiliki sosok ideal dan kesehatan yang prima, penting untuk tidak hanya memimpin gaya hidup aktif, tetapi juga untuk mengingat untuk menghitung kalori dari hidangan yang dimakan. Berbagai jenis bubur memiliki efek yang menguntungkan bagi tubuh. Benar, tidak semua rasa oatmeal tanpa kotoran, dari mana, dengan cara, kandungan kalorinya dapat meningkat secara signifikan. Melanjutkan dari ini, agar tidak cepat mendeteksi beberapa kilogram dalam satu hari, penting untuk mengetahui dan tidak lupa, dalam kombinasi dengan produk apa yang kita dapatkan ini atau itu nilai energi bubur oat.
Kandungan kalori oatmeal per 100 g produk
100 gram bubur oatmeal mencapai sekitar 100 kkal. Dan, jika Anda menambahkan minyak, garam atau gula ke dalamnya, Anda akan mendapat 300 kkal. Jangan takut dengan nilai-nilai seperti itu sebelum waktunya. Sebaliknya, karena kandungan kalori, oatmeal tetap menjadi salah satu produk terbaik yang melindungi pankreas, usus dari berbagai penyakit. Semua ini dijelaskan oleh fakta bahwa ia memiliki sejumlah besar zat yang berguna untuk tubuh:
- besi, dengan bantuan yang mana hemoglobin dan beberapa enzim diproduksi;
- natrium, yang terlibat dalam pembentukan jus lambung;
- kalsium, yang mempengaruhi koagulasi darah dan berkat yang kolesterol "jahat" dikeluarkan dari tubuh;
- magnesium, menyediakan kondisi gigi yang sempurna;
- Kalium, yang menjenuhkan otak manusia dengan oksigen;
- seng, yang sangat aktif memperhatikan kondisi kulit, mencegahnya mengering dan mengatur sebum.
Mempertimbangkan masalah kandungan kalori dari jenis sereal ini, perlu dicatat bahwa karena 100 kkal setelah sarapan selama beberapa jam tidak akan terganggu untuk makan siang atau pergi ke dapur untuk camilan. Ini sangat hangat, diisi dengan vitamin, hidangan.
Selain itu, ahli gizi di seluruh dunia mengulangi serentak bahwa dengan bubur oatmeal Anda harus memulai hari Anda. Ini tidak hanya akan memberikan muatan kelincahan, menghilangkan racun tubuh dan racun makanan yang masuk ke dalam, sebagai akibat dari makanan yang tidak dicuci dengan baik dan lingkungan, tetapi juga membantu membawa kenyataan lebih dekat ke impian parameter yang ideal.
Penting untuk disebutkan bahwa lebih baik memasukkan diet Anda ke dalam oatmeal secara kasar. Berlanjut dari fakta bahwa itu diproses lebih sedikit, ia mempertahankan sejumlah besar mikro dan makroelemen yang bermanfaat. Berkenaan dengan penggilingan halus, dalam sereal seperti itu tidak hanya beberapa vitamin , tetapi juga nilai gizi yang tinggi.
Kandungan kalori oatmeal pada susu
Oatmeal dalam kombinasi dengan susu adalah solusi yang sangat baik bagi mereka yang mengikuti kandungan kalori dari produk yang dikonsumsi, tetapi juga bagi mereka yang tidak menolak untuk memanjakan diri mereka dengan makanan yang lezat dan sangat berguna. Jadi, untuk 100 g produk hanya ada 80 kkal. Ini mengandung sekitar 15 g karbohidrat, 6 g protein dan hanya 2 g lemak. Ahli gizi merekomendasikan penggunaan susu dengan kandungan lemak rendah sebagai dasar hidangan. Bagi mereka yang
Kandungan kalori oatmeal dengan madu
Madu sangat berguna dalam dirinya sendiri. Tetapi penting untuk diingat bahwa Anda tidak dapat membuangnya ke oatmeal panas. Ini bisa kehilangan nilai vitamin. Jadi, kandungan kalori dari hidangan yang lezat ini adalah 84 kkal dan 14 g karbohidrat, 3 g protein dan hanya 1 g lemak.
Kandungan kalor dari oatmeal rebus di atas air
Ini sama dengan 92 kkal. Meskipun kandungan oatmeal rendah kalori yang dimasak di air, ini mengandung 16 g karbohidrat, sumber energi, 4 g protein dan 1 g lemak. Melanjutkan dari ini, untuk sarapan Anda tidak dapat menyangkal diri Anda suplemen, mengetahui bahwa bubur sangat cepat diserap oleh tubuh dan hanya membawa perubahan positif.